View tracker

På grund akut sjukdom inom familjen har träningen fått stå tillbaka en liten stund men idag blev det ett pass.

Backintervsller i lååååång backe
- sprang 6,5 gånger uppför och gick även 2,5 gånger
(Springa upp, gå genväg ner)

Äldste sonen höll mig sällskap och det var även hans rehab övningar vi körde efteråt:
- gå på tå runt en kant
- böj in hakan mot bröstet och krumma ryggen
- sitt på huk
- rulla runt i gräset
- ligg på mage och lyft ett ben i taget
- ryggliggande försöka pressa ner benen samtidigt som någon lyfter dem

Avslutade med för min del en härlig stretch, sonen tyckte att det var onödigt, jobbigt och bara "sög".

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

  • 1 readers

Likes

Comments

View tracker

Vaknade upp bredvid den här skönheten, så himla fin vår lille Findus (han heter inte Findus men har lika mycket energi och myror i brallorna som katten Findus).

På kvällen fick jag ett sånt vansinnigt sötsug, fantiserade om kladdkaka, glass, fikabröd, vad som helst bara det innehåller socker. Poppade popcorn men det hjälpte inte ett dugg så det fick bli kettlebell och "Fredriks pass".

2 varv av nedanstående:
Tvåhandssving 20st
Halo 10 vä +10 hö
Around the world 10 vä +10 hö
Military press 5 vä+ 5 hö
Squat med handbyte 20st

Lite stretch och nu tandborstning för att få bort minsta tillstymmelse till sötsug.

Pusselipuss

  • 1 readers

Likes

Comments

View tracker

3km gogga dvs rask promenad varvat med lätt lugn jogging sen lite yoga.
(Men före det slank det ner en japp med hasselnötssmak, gott och eftersom det blev alldeles för länge mellan mellanmål och middag blev jag superdarrig och kappen fick tjänstgöra som akut blodsockerhöjande.)

  • 1 readers

Likes

Comments

Hej och välkommen, välkommen in i min vardag och in i mitt huvud!

Just ny har jag noll (0!!!) motivation till träning, bra kost och sunda vanor. Vill bara sova, äta sötsaker och slappa framför tvn hela dagarna MEN det kommer jag inte i form av. Väger 76,9kg till mina futtiga 170cm och inte en muskel så långt ögat når. Långt ifrån den starka vältränade kvinna jag varit och återigen vill vara.
Så med bloggen som ett motivationsredskap, både morot och piska i ett, ska ni få följa mig på vägen till(baka) till styrka!
Vi börjar imorgon...

Nä, skojade bara. Det där imorgon har jag kört med sedan i januari och det verkar aldrig bli just imorgon så det får bli IDAG!!!

Rapporterar senare ikväll om dagens aktivitet.

KRAM

  • 1 readers

Likes

Comments