Vardag

Plugg, plugg, plugg

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Vardag

Hej!

Hade tänkt och dra till gymmet med pappa nu på morgonen men vaknade och kände mig helt slut i kroppen så idag blir en vilodag. Har ju kört på ganska hårt den senaste tiden så behöver vila. Vila är väldigt viktigt! 

Så idag blir en dag hemma, ska hjälpa pappa tvätta, titta på tv och plugga. En riktig vilodag helt enkelt. 

Bless:). 

Likes

Comments

Vardag

Hej!
Idag åt jag detta (bönchili) till lunch. Återigen en riktigt god, mättande, vegetarisk och nyttig måltid. Tummen upp för sådana!

Likes

Comments

Vardag

Hej!
Sitter just nu på Espresso House med en kopp kaffe och "Stolthet och fördom" i högsta hugg.
Läser den inför en skoluppgift så ska försöka läsa så mycket jag kan nu innan skolan börjar igen

Likes

Comments

Tips

Hej!

Igår kom jag in på en länk från ELLE där det fanns recept på nyttiga snacks.
Vi alla (eller i alla fall de flesta av oss dödliga människor) blir ju sötsugna eller bara vill ha något gott att tugga på ibland. Det kan vara och är då ofta svårt att välja bort godis eller andra sötsaker som kanske finns hemma.

Men här kommer räddningen!
4 enkla recept som faktiskt kan tolkas som relativt nyttiga.

1. Kryddiga grönkålschips med nachosmak (för den som gillar tacochips kanske?)

2. Ugnsrostade kikärtsnacks med honung och kanel (vem är inte svag för honung och kanel? Jag är det)

3. Frusna blåbärsspett med yoghurt (men ta vilket bär du vill vetja, eller kanske vindruvor)

4. Chokladdoppade bananbitar med mandelsmör


Klicka HÄR för att komma till recepten!

Likes

Comments

Träning

Hej!

I eftermiddags gick jag och pappa på en promenad i vårsolen. Det var sådär skönt, friskt, inte för varmt och inte för kallt. Det börjar torka upp ute vilket gör det lättare att gå på löparspåret i skogen.
Föredrar helt klart att promenera utomhus än på ett löparband.

Efter promenaden tog jag ca 30 minuter och gjorde ett helkroppspass med stretching. Jag är så dålig på att stretcha så det var väldigt skönt att få lea upp kroppen lite.

Likes

Comments

Vardag

Hej!
Idag testade jag att göra enchiladas.
Jag gjorde både själva "röran" och tortillabrödet själv. Kan helt ärligt säga att det var det godaste jag lagat på länge, det var verkligen så gott!

Innehållet ("röran") gjorde jag på sötpotatis, svarta bönor, krossade tomater och lök. Lät det koka ihop till en stabil röra.

Postar recept och mer detaljer senare!

Likes

Comments

Hej!
Det ni skådar på bilden (äppelskivor och jordnötssmör) kan vara bland det godaste mellanmålet/snackset någonsin. Det är naturligt, bra kolhydrater, bra och hälsosamma fetter samt ganska proteinrikt. Enkelt och så gott! 

Idag så stod jobb på schemat så jag var uppe med tuppen. 
Skulle egentligen åkt in och varit med på ett HIIT-pass men känner mig lite sådär halvkrasslig så vågar inte chansa med att träna så hårt. Istället blir det en promenad och ett återhämtningspass med en foam rulle. 

Bless:) 

Likes

Comments

Hej!

Idag på gymmet så körde jag ben. Jag har en hatkärlek till att träna ben men idag gick det riktigt bra!

Vi (pappa och jag) började med 10 minuter på Stairmastern. Att värma upp/träna i den maskinen kan vara bland det jobbigaste jag vet. (En stairmaster är en maskin där du "går i trappor" och kan bestämma tempo osv själv)

Sen gick vi vidare och körde benpress. Vågade ta i och köra tunga vikter som jag inte trodde jag skulle orka men det gjorde jag, woho!

Därefter körde jag squats med stång. Jag har haft lite problem med tekniken gällande just squats tidigare så pappa tipsade om att sätta en hög låda bakom och när man gör squaten så ska rumpan nudda lådan. Det hjälpte verkligen och jag vågade och orkade gå riktigt djupt!

Efter det körde vi kettlebell-swings. Där är det viktigt att spänna rumpan, att använda höftens kraft och inte armarna!

Sen körde vi krabbgång och utfallssteg med tyngder.

Vi avslutade med tabata-intervaller med fokus på mage.


Sammanfattning:
Benpress 3x
Squats 3x
Kettlebell-swings
Krabbgång och utfallssteg
Tabata-intervaller 4x 20 sek två gånger








Likes

Comments

Hej!

Hoppas du har haft en fin påsk! 
För min del har den varit full av skratt, god mat (älskar mat), träning, brädspel, filmtittande och kvalitetstid med min pojkväns familj. Det har varit en fin påsk där familjen (och Jesus så klart) har fått vara i fokus. Gudstjänsten igår var fantastiskt, Jesus uppstod och lever verkligen, det är såå coolt! 

Så ja, min påsk har varit händelserik men samtidigt väldigt lugn. Tummen upp för det! 

Likes

Comments