Header

God morgon vänner! Ny vecka nya tag eller hur?

Var det bara jag eller gick den här helgen alldeles för fort över? Aja på fredag börjar ju sportlovet iallafall och jag flyger iväg till andra sidan av Atlanten, nämligen till New York! Längtar massor, någon som har något tips på kul saker att hitta på? 😊

Annars då? Jo helgen har varit jätte mysig! I fredags träffade jag fina Anna och såg på bio premiären av skräckfilmen The woman in black och alla hjärtansdag spenderades med min älskling. Vi såg på filmen Valentines day och åt färsk frukt i chokladfondue​ och bara njöt av att vara med varandra. Tränat har jag också gjort i både fredags och lördags, ben och rygg. Därför fick det bli vila från gymmet igår, hade träningsvärk i varenda del av min kropp haha... Ikväll ska jag dock gå igen, ben som står på schemat. Får se hur det går hehe... Ha en fin måndag!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

​Liknar chiapudding väldigt mycket fast denna är inte lika "geléig" i konsistensen. Du kan blanda ned vilka frukter eller bär du vill, mina favoriter är dock hallon eller blåbär. Mixa alla ingredienser kvällen innan servering till frukosten och låt stå i kylen över natten! Smaklig måltid 😘

Likes

Comments

Igår beställde jag BCAA ifrån Femimal, tänkte även köpa abs-orb men blev en billigare variant från gymgrossisten istället. Ni får se när den levererats hem till mig! 😃 Jag är supertaggad på att börja med mina nya kosttillskott, och spännande att se om det blir/känns någon skillnad.

Tänkte skriva lite om varje kosttillskott så kanske ni blir peppade att köpa:
ABS-ORB: Femimal Abs-Orb är nästa generations fettförbrännande kosttillskott för kvinnor. Produkten innehåller noga utvalda ämnen som grönt te-extrakt, koffein, jod och hallonketoner i en perfekt sammansättning. Kombinationen maximerar resultat med lika mycket energi som pigghet som du behöver för ideala effekter. ABS-ORB innehåller även krom som naturligt minskar sötsuget. Har du tidigare haft svårt att fullfölja en diet är detta en produkt som kommer underlätta för dig.

BCAA: Femimal BCAA Femino är en välsmakande amino-drink som innehåller essentiella aminosyror som är livsnödvändiga. Aminosyrorna leucin, isoleucin och valin är inget kroppen kan producera på egen hand – därför måste de grenade aminosyrorna (BCAA) tillföras genom kosten. FEMINO under och efter träning maximerar träningens effekter, eftersom aminosyrorna bygger upp skadad muskelvävnad och förhindrar nedbrytning. BCAA passar alla som vill få ut mest av sin träning. Därmed är det också ett måste för en äkta FEMIMAL.

WHEY: Femimal HER WHEY är ett 3-vassleprotein som innehåller tre olika sorters protein med utsökt smak av choklad och kokos. Vassleprotein är en snabb källa av aminosyror och protein som med fördel konsumeras efter träning eller på morgonen för att stimulera muskeluppbyggnad och förbättra återhämtningen. Fokus när vi tog fram HER WHEY var att skapa ett kvalitativt protein med riklig smak och bra innehåll. Produkten är framtagen för kvinnor, av kvinnor.

Likes

Comments

Torsdag morgon, snart helg! Oj så skönt det ska bli, känns som att veckorna bara rullar fram och alla ser nästan likadana ut. Lite tråkigt men så brukar det vara på vintern...
Har precis fått i mig min frukost, hummus macka (åt 2st) med paprika, te, färskpressad apelsin juice och en passionfrukt yum! Idag har jag en rätt skön skoldag, slutar 14 och efter det tror jag att jag ska in mot stan för lite ärenden. Sedan blir det ett pass ensam (?) på gymmet ikväll. Hade förövrigt ett grymt arm och bröst pass igår, jäklar vilket pump i musklerna, haha! 😊

Ha en fin dag!!
Kram​

Likes

Comments

Eftersom jag själv är sjuk nu så tycker jag det är perfekt att hitta lite tips både till er och mig själv. När man är sjuk är man sugen på allt och inget, men framförallt brukar jag bli sugen på sötsaker. Jag har lite tips på vad man kan äta istället och vad som är bra för att besegra sjukdomen 😉

5 tips på vad du kan äta när du är sjuk:
1. Hemmagjord isglass (DIY Popsicles): Gör dessa med 100% färsk juice, stoppa i frysen och VIPS! Perfekt om du har ont i halsen, känner sötsug eller bara vill ha något svalkande.

2. Grönsaksjuice: Om man har svårt för att äta när man är sjuk, kan det vara perfekt att göra en juice av grönsakerna du vill få i dig. På så sätt får du enkelt i dig näringsämnen du behöver. Här är ett exempel på vad man kan ha i (inte testat denna kombo själv): rödbetor, selleri, morot, ingefära, äpple och päron.

3. Ingefära: Jag älskar ingefära och äter alltid mycket när jag är sjuk. Det är bra för mycket t.ex. lugnar det både magen och illamående. Ingefära bekämpar även inflammation.

4. Vitlök: Vitlök har en antimikrobiella egenskaper som läker virus. Hacka ner vitlök och stek med andra grönsaker. Gott och läkande :)
Något som är gott när man är sjuk är ingefära-te. Det finns i affärerna att köpa ingefära kuber, dessa lägger man i ett glas med kokhett vatten.

5. Buljong baserad soppa: Varm buljongsoppa hjälper till att hålla dina näsgångar fria och förhindrar även uttorkning. Om du är vegetarian så kan misosoppa vara ett alternativ!

Är du sjuk så är det det perfekta tillfället att äta sushi… Ös på med ingefära och drick misosoppa tills du storknar.

Likes

Comments

Här hörrni kommer ett tips på nyttigt snack. Ett som jag äter nästan varje kväll eftersom jag är hungrig hela tiden så är detta det bästa snacket. Självklart pratar jag om popcorn!! Men se upp, det är endast nyttigt om du poppar dina popcorn själv hemma i egen panna och tar det lugnt med saltet. Alla dessa micropopcorn kan du från och med nu sluta köpa, dels för att 1) De är ohälsosamma eftersom de kryllar utav bearbetade kolhydraterna och salt sen så innehåller micropopcorn mycket ohälsosamma transfetter. Dessutom är insidan av påsarna ofta överdragna med kemikalier för att förhindra att popcornen fastnar. 2) Att göra egna popcorn är sååå mycket godare!

Det enda du behöver är:

En kastrull
Majsolja (jag tycker att popcornet smakar bäst med den oljan)
Popcorn kärnor
Lite salt

Själv sitter jag och knaprar på mina nu framför Gossip girl, vad blir det nu? Tredje gången? Haha så bra serie!😃

Likes

Comments

Grym frukost idag! Espresso, acai bowl med müsli, banan och mango

God morgon hjärtan! Sovit gott? 😊

Jag vaknade upp imorse härligt utvilad trotts ett svenska prov som står framför mig. Känns som att de två senaste dagarna som solen lyst har laddat upp mina batterier lite. Ni vet väl att jag går på solenergi? Haha nej men vem gör inte det liksom? Idag ska jag träna ben på gymmet hade jag tänkt dock blir det kvällsträning, vilket jag egentligen inte tycker så jätte mycket om. Gillar att komma hem lagom till middagen och sedan bara ligga och mysa tills det är läggdags. Menmen inte idag, idag ska jag istället lägga lite extra tid på middagen som jag tror ska bestå utav en couscous sallad med hummus, riktigt sugen!

Aja nu måste jag vidare, skolan börjar snart...
Hoppas ni får en super fin dag!😘

Likes

Comments

Jag vet inte hur många gånger jag och Colle sagt till varann att den här veckan så ska vi ta tag i bloggen. Idag på träningen kom det nämligen upp igen. Jag personligen känner för en nystart så jag bli lite peppad igen, men vi får se hur det blir...

Träningen idag var helt OK iallfall, vi fokuserade på armar och mage idag och fick gjort mycket med det tog sitt tag. Båda har vi levt på ganska så dålig mat den senaste veckan och är nog lite trötta pågrund utav det. Men nu är det nya tag, nu ska vi hoppa över hamburgarna, pizzan, chokladen, läsken ja gud vet allt skit vi stoppat i oss... hehe.

Men som sagt, nu ska vi utmana oss själva att vara nyttiga den här vecka, är ni med oss? Tänkte att vi kunde lägga upp lite mat förslag under veckan också så får ni lite tips och inspo. 😃

Likes

Comments

Kostar 153:- på Life

Jag har tagit tag i att köpa ett protein pulver för några veckor sedan som jag glömt att visa er. Det är ett risprotien pulver och är självklart helt vegan och innehåller 68g protein per 100g. Brukar blanda 4 msk med 2 nävar hallon, 1 banan och Oatlys choklad dryck (den är nyttig) efter träningen. Smakar helt ok tycker jag! 😊

Likes

Comments

Frukost tips nummer 1 är helt klart chiapudding! Det är så himla gott och enkelt men bästa av allt, helt veganskt! Chiafröna innehåller mycket protein, mineraler och kalcium men även en hel del omega-3 fettsyror som är viktiga för kroppen. Dessutom är dem väldigt fiberrika och fyller lätt upp magsäcken 😊

Det enda du behöver är:

  • 3 msk chiafrön
  • 2 dl mandelmjölk eller kokosmjölk
  • Topping t.ex. koksflingor, bär, mandelflarn eller banan.
Nu blandar du fröna och mjölken sedan ställer du in det i kylen över natten helst, annars minimum 30min skulle jag säga. Perfekt för oss som inte orkar laga frukost på morgonen, detta kan man ju fixa kvällen innan!​

Likes

Comments