Header

Alla har vi olika sätt att få in träning och kost i vardagen. De nedan visar hur jag fungerar, kanske något ni kan ta som tips? Eller har ni egna? Dela gärna med er isåfall 😊

Så funkar träning och kost för mig:

* Jag hoppar aldrig över frukosten längre. Om jag inte får i mig frukost tappar jag mycket lättare energi under dagen.

* Jag ser till att inte ha onyttigheter hemma. Eftersom då är det lättare att hålla sig ifrån dem.

* Jag följer många fitness inspo accounts på Instagram och bloggar för att hålla mig inspirerad till träningen.

* Jag tränar 5-6 dagar i veckan. Även fast humöret är i botten eller kroppen är trött så går jag ändå dit för att inte bryta vanan. Alla pass kanske inte är sten tuffa men jag gör iallafall någonting och jag tycker det är OK.

* Jag har vänner som jag tränar med och peppar mig.

* Jag försöker att tänka hur nöjd jag är med hur jag ser ut nu och om Linda för 1 år sedan skulle se mig nu skulle hon bli chockad över hur duktigt jag är!


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Vi fick en fråga om hur vi blev motiverade till att träna och hur vi håller motivationen uppe.


Jag måste säga att min största inspiration just nu är Kayla Itsines. Jag har hennes träningsguide week 1-12 som jag tränar efter nu. När jag har ett schema att följa och ett mål med min träning så blir det mycket roligare att verkligen ta sig dit och få det gjort. Känslan efter man tränat är den bästa och jag mår så mycket bättre nu när jag har träningen.

Förr var jag sjuk nästan varannan vecka i feber men efter att jag ändrade småsaker med min kost och började träna är jag ytterst sällan sjuk. Det gör mig ännu mer motiverad. Jag vill inte sluta för jag vet hur bra jag mår av det.

Det som alltid motiverar mig och som gjorde att jag började träna var mina träningsbuddies. Vi peppar varandra och även om man inte orkar så går man dit ändå. Det är otroligt bra att ha någon som ständigt peppar och vi alla har samma mål, vilket gör det lättare. Vi tränar 6 dagar i veckan mer eller mindre, och för mig känns det inte som ett jobbigt måste, utan jag gör det för att jag vill och jag ÄLSKAR det.

Att få röra på sig gör att man får ut alla känslor man har. Det är som terapi och att man ser resultat hela tiden blir man ju inte mindre motiverad av. 😉

Det gäller att hitta motivationen på sitt eget sätt för att orka ta sig dit. När man väl är inne i rutinerna är det inte jobbigt utan bara roligt och man blir mycket lyckligare. Det är det som motiverar mig!!

/COLLE

Likes

Comments

Var stolt över framstegen du gör och sträva efter dina egna mål. Jämför dig inte med andra, utan beröm dig för hur duktig Du är. Träningen kommer bli mycket roligare då! 

Likes

Comments

Eftersom att jag fortfarande är sjuk och inte kan göra så mycket, så gjorde jag ett litet kollage för att försöka inspirera både mig själv och er! Hoppas ni får en grym fredag ❤

Likes

Comments

"One small positiv thought in the morning can change your whole day"

Jupp hörrni, det stämmer! 👆

Jag utmanar er att komma på minst 1 positiv sak i era liv. Något som är bra, det kan vara en familje medlem, en vän, ett prov du pluggat till, ett pass på gymmet du varit nöjd med på senaste tiden, din bästa egenskap... ja you name it! Vad som helst som är positivt med dig och ditt liv. Har du kommit på något? Bra! Ha denna positiva tanke med dig genom din dag och när något kanske går snett tänk då tillbaka på vad som fick dig att le imorse. Jag har kommit på min positiva sak som jag bär med mig den här tisdagen gör det du med! God morgon föresten...! 😘

Likes

Comments

Lejonet: Du är en dröm för alla som jobbar tillsammans med dig nu, kära Lejon. I alla sorters samarbeten är du fantastisk på att leda andra, ta dem under dina vingar eller hjälpa dem komma till sin rätt. Lejonet anses ofta vara ett självupptaget tecken, men den här veckan kan ingen anklaga dig för att inte ständigt anstränga dig för att hjälpa och ta hand om andra. Om du har en partner kan de skatta sig lyckliga denna vecka, för du är på ditt allra generösaste humör, och det vill inte säga lite.

För mig är att läsa sitt horoskop något bland det mest peppande som finns. Vissa kanske tycker att horoskop och astrologi är bara massa struntprat men för mig är det inte ens nära. Jag blir alltid lite extra peppad av att läsa "om mig själv" det ger mig den där extra knuffen till att jobba extra hårt för mina mål.

Tycker ni det är kul att läsa era horoskop? Isåfall kan ni hitta just erat veckohoroskop HÄR 😃


Likes

Comments

Idag är det första måndagen på det här året och jag är mer än taggad! Nu har jag ätit dåligt i två veckor och inte tränat på tre veckor men NU blir det ändring på det. Med Kayla Itsines "Bikini Body Training Guide" och nya träningskläder i garderoben ska jag nu kämpa allt jag har! 

Till studenten är det 21 veckor kvar och mycket kommer hända på de veckorna! Hoppas ni är lika taggade som jag på att komma igång. Det är ALDRIG försent att börja. Idag börjar resan mot en bikini body! 😄

Likes

Comments