Kickar igång dagen med 10 min på crosstrainern och sen gör jag 5 armhäävningar
10 situps och 30 squat .

Sen gör jag iordning en smoothie med
1 banan
1 apelsin
Lite pressad citron
ingefära
2 morötter

Sen ett stort glas citron vatten till.


Likes

Comments

Igår så täcknade jag ett gymkort på fitness World. Så det blev 1 timmas träning igår .
Vägde mig och har även mätt magen och låren för att kunna ha koll på hur mycket man går
ner och hur många cm man minskar. Kan ju säga att jag vaknade med en härlig träningsvärk.
Men körde på lika flitigt idag också och herregud vad jag är öm i hela kroppen spec benen och magen !

Kan bara tänka mig hur det kommer kännas i morgon , haha . Så i morgon kommer jag köra mer på mage och armar. Känns så sjukt bra att komma igång igen och jag är så taggad . Har sagt till mig själv att när jag gått ner 8 kg så ska jag unna mig ett par snygga freddy wr up .

Hittade ett jätte bra recept på nyttig banankaka som jag ska testa nu.
Går snabbt och enkelt att laga .


2 bananer
1–1,5 msk kakao
1–2 tsk bakpulver

Mixa en banan med 0.5–1 tesked bakpulver – och häll i en mindre ugnsfast form med bakplåtspapper.

Mixa sedan en till banan med 0.5–1 tesked bakpulver – tillsammans med en matsked kakao.

Häll även ner detta i formen och rör runt lite med en slickepott för att få till tigermönstret.

Grädda i ugnen i cirka 25 minuter, på 175 grader

Likes

Comments


Vi firade nyår med Ninni , Robert , Tobbe , Magda och barnen .
Käkade god mat och efterrätten var super. Barnen var det full fräs på hela kvällen.
Skönt med ett nyktert nyår, kan bara tänka mig hur alla ni andra mår som partajja till det igår 😂
Sen vid 12 slaget small det jäklar överallt. Sen åkte vi hem för att sova .

Nu ska jag snart fixa mig för ska jobba 12-21 idag.
Känner mig helt död, så sjukt trött i kroppen.

Hoppas ni fick en bra nyår :)

Likes

Comments

Ja vart ska man börja ? Detta året har varit en riktig hög bergodalbana . .
Mycket svek , falskhet , besvikelse , sorg och många tårar.
Men som vanligt så kämpade jag mig igenom allt detta i princip helt själv som vanligt.
Ibland fattar jag inte hur jag orkar , men man blir väl van tillslut .

Nu äntligen känner jag att 2017 det är mitt ÅR .
Kommer inte låta någon förstöra eller komma i min väg för då kommer jag köra över den dom.
Kommer köra mitt egan race och det känns faktiskt bra :)

* Träningen ska sättas igång ordentligt nu igen
* Studera klart det sista inom omvårdnadsprogrammet
* Tro mer på mig själv
* Radera vissa människor ur mitt lilv
* Lägga mer tid på mig själv och inte alla andra
* Sluta RÖKA

Hur har erat 2016 varit? :)



Likes

Comments

När jag vaknade upp på julaftons dagen så var det något som känndes konstigt, men jag kunde inte sätta fingret på vad. Jag for till jobbet och tänkte inte så mycket mer på det. Men den kännslan försvann inte .
Jag tror att klockan var runt ca 10-11 tiden kanske ? Så kollade jag mobilen snabbt, fick se en konstig text och en bild. Men jag hann aldrig läsa den då det var rätt mycket att göra på jobbet .

Men min magkännsla sa mig att något hade hänt, men vad ? Något stämmer inte .
Tusen tankar for igenom mig och skickade till sandra och frågade om hon visste något.
Men inget .

När jag väl kommer hem, sätter oss och käkar efter det så öppnar vi klapparna och sen
när jag väl sätter mig ner och kollar telefonen såå känns det som att hjärtat stannar upp i några sekunder.
Han är borta, han valde att lämna oss alla. Det går inte att beskriva i ord hur det känns eller hur man känner
för det går inte. Vill fortfarande inte tro det är sant.

Det är så många , många gånger du har ställt upp och även stått upp för mig.
Du har alltid varit ärlig och gått rak på sak. Så många gånger du sagt till mig men som jag inte lyssnat.
Listan kan bli LÅÅNG ! Men nu hoppas jag verkligen att du har fått frid fina du.

Vi var och tände ett ljus för dig och vi tänker på dig . Men du har det bra nu.
Vi syns igen , jag lovar ❤


Likes

Comments

Jag slår nog priset för klantighet och otur detta året..
Ca 2 timmar igår kväll efter jag hade kommit hem från jobbet så skulle jag ut och röka.
Det spö regnade ute och eftersom altan golvet då var blött där man ska gå ut genom altandörren
så tog jag på mig puttes träskor eftersom han redan hade gått och lagt sig i sängen ..

Tog på mig träskorna, öppnade dörren och satte foten då på tröskeln eller vad den nu kallas och halkar så jag flyger upp i luften och landar med mitt skadade knä under och bakom mig och sen small det bara till. Där ligger jag på altanen i regnet avlång och helt genom blöt. Först trodde jag att jag hade brutit benet.
Putte kastar sig ur sängen och springer till mig då han hörde smällen och det lät även som om jag hade krossat någon ruta. ( vilket jag inte gjorde som tur var )

Och där var mitt knä skadat igen och jag har så fruktansvärt ont, kan knappt röra mig och jag ska
jobba imorgon och hur det ska gå det vet jag faktiskt inte för jag kommer inte kunna göra så mycket.
Men samtidigt känner jag lite att ja inte vill ringa in och säga att jag verkligen inte vill komma för jag tror inte
dom kommer kunna få tag i någon som kanske kan ta mitt pass och det känns inte snällt att sätta dom i det läget även om jag igentligen inte kan jobba . Så får hoppas att det inte blir värre och svullnar upp ännu mer för då är det kört.

Även handlat in det sista idag och att behöva lalla runt med ett ont knä och helt haltande så kollade folk
ganska friskt på mig för det ser ordagrant ut som om jag har skitit på mig när jag försöker gå. Så det är ju kul att man kan få andra till ett gott skratt såhär dagen innan jul.


Likes

Comments

Tänkte tipsa er om https://www.kalenderkungen.se/ där ni kan hitta allt inom kalendrar , målarböcker för vuxna , , filofaxer och mycket mer. Man kan även designa sin egen kalender.
Finns massa bra och roligt som man behöver på denna sidan.
Snabb och bra leverans .

Jag klickade hem en filofax och sedan en " dagbok, en vecka per uppslag "
Och det är ju super bra att ha och jag är super nöjd. Filofaxen är stor och rymlig.
Du kan även ha pengar och dina kort i den då det finns vid sidan av i den. Vilket är super smidigt
så man kan ju säga att man även kan ha den som en plånbok med en kalender i. Hur smart är inte det ?

Så gå gärna in och kika in vad dom har, du kommer säkert hitta något som du behöver där.


Likes

Comments