Instagram@ackarlsson87

Körde idag ett pass med övningar att träna hemma via Appen "Mized". Jag Fick dock hoppa över en övning då jag inte har några skor att träna med inne så fick inget fäste. Den övningen var "gående planka till vägg". Sen fick jag även ändra lite på 2 …

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Igår blev min mest aktiva dag sedan jag började använda S health (20 Juli 2015). Jag tog även flest steg igår sedan starten. 😄 Sen glömde jag ju 2 bilder i gårdagens inlägg så de kommer här: Idag blir det en väldigt lugn dag (förutom att jag städa…

Likes

Comments

Idag var det dags för Karlstad Stadslopp. 10 km i strålande sol och runt 22 grader. Resultat enligt Runkeeper: Distans: 10,19km. Tid: 1:07:42. Snitt: 6:39 min/km KM 1: 6:23 min/km KM 2: 6:25 min/km KM 3: 6:43 min/km KM 4: 6:46 min/km KM 5: 6:45 min…

Likes

Comments

Idag fick de bli en runda för att ha sträckt ut benen lite efter vila sedan E-18 loppet. Min plan var ca 5km i lugnare tempo. Men insåg att de inte blev direkt lugnt tempo utan snarare måttligt men kändes ju löjligt å jogga långsammare 😂 Distans: …

Likes

Comments

Under veckan som varit har jag aktiverat mig mest genom promenader. i Måndags tog jag först en powerwalk på lunchen (dock inte för hårt tempo då jag skulle jobba sen igen och finns ingen dusch i tjejernas omklädningsrum som går att använda). Det bl…

Likes

Comments

Jag har fått en ny mest aktiva dag för i år. Den inföll igår 😄 Igår gick/joggade jag 22013 steg och jag var aktiv i 205 minuter!! 😎 Min mest aktiva dag sedan jag skaffade S health var den 18 oktober 2016. Jag var då aktiv i 256 minuter och tog 26…

Likes

Comments

Idag var det äntligen dags för E-18 loppet. Uppladningen under dagen hade ju kunna varit bättre men då jag jobbade 8:30-15 så hade jag dock endast 15 min rast så blev bara några smörgåsar och ett kokt ägg att äta under den tiden. sen var det först …

Likes

Comments

Idag blev det en tur till Tingvalla IP igen med syrran (www.nouw.se/83zandra). Dagens pass: Distans: 1 km Tid: 6:32 Snitt: 6:31 min/km Intervaller:  Uppvärmning, 2min: 7:18 min/km Snabbt, 30 sek: 5:07 min/km Långsamt, 1 min: 7:08 min/km Snabbt, 30 …

Likes

Comments

Dagens träning blev en powerwalk på lunchen. Tog ca: 30 min med stop för att registrera 3 stolpar i friska Grums. Promenaden blev på ca: 2,5-3 km när jag mätte upp rundan på i form.se Kändes gött att komma ut lite på lunchen å nu har jag tagit 5 st…

Likes

Comments

Jag har accepterat "ASICS Pace Academy Challenge" i Runkeeper så körde första av 6 pass idag. På 6:e passet ska jag springa 5 km, då är det meningen att jag ska vara nere på 30 min på 5 km. 😄 Dagens pass: Distans: 4,62 km Tid: 30:51 Snitt: 6:40 mi…

Likes

Comments