Header

Smothie och en kopp kaffe.

Smoothie:

1,5 dl frysta hallon
1 ägg
1 halv banan
2 dl mjölk

Super gott!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Nu på lunchen ska jag springa iväg till Gymmet på Hötorget och köra ett Cardio/magpass, snabbt måste det gå!

Cardio blir 15 min med snabba intervaller på springa 20 sek och vila 10 sek.

Sen blir det att göra minst 5 olika magövningar.

----------------------------------------------------------------------------------------------

Efter jobbet kör jag ett Rygg/biceps pass.

Rygg:

Skivstångsrodd 4 x 12

Latsdrag 4 x 12

Hantelrodd 4 x 12

Pulldown med raka armar 4 x 15

Ny övning som ajg inte kan namnet på. 4 x 12


Biceps:

Koncentrationscurl 3 x 12 Varje arm

Skivstångscurl 3 x 10

Hantelcurl 3 x 20 ( 10 varje arm)



Likes

Comments

Tisdag vart cardio:

- 10 min gå (min hastighet 6,5)
- 10 min uppåt gång (min hastighet 5,5)
- 50% intervaller, 1 min springa 1 min gå (min hastighet 11,5)
- 80% intervaller, 30sec springa 20sec gå (min hastighet 13)
- 100% intervaller, 20sec springa 10sec vila (min hastighet 14,5)

(Inspererat av Hanna Öberg)

Vart såå lökig!!

Likes

Comments

Tog en sväng till Sats i första för att testa det gymmet, riktigt bra, så vart ett riktigt lyckat Rygg/axel pass!

Likes

Comments

Godmorgon!
Har idag skaffat gymkort på Sats för att underlätta träningen nu när jag flyttat och för att kunna träna på lunchen på jobbet.

Är fruktansvärt taggad och hoppas verkligen att jag kan trivas och känna mig bekväm på sats!
Nu jävlar ska jag komma igång igen efter midsommaren!

Likes

Comments

Känns inte som såå stor skillnad trots att man inte tränat på 2 veckor.
Kanske behövde vila lite ?

Likes

Comments

Dessa band är perfekta för att ta träningen på gymmet till nästa nivå, eller för att kunna göra hemma träningen lite extra effektiv.
Har inte några själv än men ska beställa hem dem genast..
Ser massa på instagram och youtube som använder dessa.
Länkar även några vidos på hur ni kan änvända dem. Eftersom jag inte skaffat dem själv än så kan jag inte visa själv.

Köp dem HÄR.

Likes

Comments

Hallå där!

Igår skulle jag försöka mig på ett av mina mål att klara av att göra EN chin, gick inte riktigt som jag hade hoppast, men skyller på midsommarhelgen.
Ska försöka ta mig tillbaka efter denna helg som bara bestog av onyttig mat och alkohol, dock långa promenader och en hel del cykling.

Men jaa, nu är bara frågan vilket gym jag ska byta till?
Har funderat på sats för då har jag nära att träna på lunchen och det skulle vara perfekt så man har lite mer tid på kvällen till andra saker.

Har ni några förslag på bra gym?

Likes

Comments

Detta brukar jag äta till frukost eller mellanmål eller både och. Är besat av denna yoghurt. sååå god! Jag äter den laktosfria varianten eftersom jag har IBS mage, men den vanliga är miiinst lika bra och god!

Jag värmer alltid upp mina bär först så att dem blir lite "såsiga".
Känns nästan som man äter glass med bär! MUMS!

Likes

Comments

Likes

Comments


Better Blogging Nouw