Header

Uppvärmning: 5 min cykling på hög växel

Ben:

Benspark: 4x20

Benspark i switching: 4x10 varje ben

Ben press sida/ett ben: 10x3

Vanlig benpress: 12x4

Vadpress: 3x20

Squat i Smith maskin med spark bakåt: 4x10

Sumo Squat: 4x10

Breda sumo Squat: 4x10


Avslutade med 15 min intervaller.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

Godmorgon!

Torsdag.. och jag är heelt slut, veckan har varit jobbig och inte fått speciellt mycket sömn.
Hela natten mellan Tisdag och Onsdag spenderades på Akuten med D.
Fick åka hem runt halv 4. Så stannade hemma igår eftersom pga min brist på sömn gjorde att jag inte kom upp från sängen igår och med en riiiktigt jobbig huvudvärk.

Idag ska jag försöka ta mig till gymmet och köra ett benpass. Vill ha en riktig träningsvärk i helgen.


Helgen:

Troligtvis åker jag och D tillsammans med mina föräldrar ut till Ekholmen, mitt gamla landställe ute i skärgården.
Skulle vara skönt att åka iväg lite, speciellt eftersom jag inte gjort så mycket nu i sommar.


Bilder från sist jag var på Ekholmen. Tror detta var 2014.

Likes

Comments

Halloj!

Alltid lika kul med måndag.. Pigg och glad!
Jag hoppas ni haft en bättre helg en mig.

Fredagen var GRYM! Överraskade min vän Josefine med en överrasknings fest ute på Årsta,, grillade korv, spelade kubb och fotboll. Super mysigt!

Men vaknade på lördagen kl 7 av ett samtal från D att han varit med i en trafikolycka.. Mindre kul att vakna till..
Som tur var klarade han sig bättre än bilen. Några mjukdelsskador/muskelskador i nacke och rygg.

Så idag efter jobbet blir det att åka hem till mamma och pappa och kolla igenom försäkringar osv.

Hoppas att veckan blir bättre iallafall! KRAM



inte så mycket kvar av den bilen.. men hellre att bilen är förstörd än han ❤

Likes

Comments

- Roomescape Stockholm, vore såå kul och spännande och se om man skulle klara av det. r

- Fångarna på fortet, Vaxholm, även detta skulle vara kul att se om man kunde klara av. Här

- Bounce Sverige, hoppa på MAAASSA studsmattor. Här

- Middag i mörker, Här

- Zobring, haha kan ju inte bara vara jag som vill hoppa in i en gigantisk boll? Här

- Spökvandring, Här


Likes

Comments

Contains affiliate links

På denna hemsida finner du massa olika "erbjudanden".
Skillnaden på denna hemsida är att du spelar lite olika spel för att vinna dessa erbjudanden.
Det på flera olika shopping sidor, matbutiker m.m.

Bra underhållning samt att du kan få dig ett presentkort någonstans eller liknande.
Kan tillexempel vinna en kaffe/bulle på Pressbyron, Hur bra att slippa den lilla utgiften?

http://www.flarie.com/

Länken är till deras hemsida. Men man laddar ner appen i telefonen och loggar in sen är man igång!

Super bra!

Innehåller addlinks

Likes

Comments

Contains affiliate links

Hej på er!

Ny vecka och nya möjligheter. 

Inte blivit samma engagemang på träningen denna vecka. 
Men fick till ett riktigt bra rygg/triceps pass igår. 
Och idag ska jag bara försöka att ut och springa mellan tvätten. 
Tänkte träna på lunchen men känner att det blir för stressigt. 

Hoppas ni haft en bra vecka än så länge. 

Tänkte tipsa er om en riktigt bra app i nästa inlägg. Så kolla in senare! ​​​​😃

Innehåller addlink

Likes

Comments


Better Blogging Nouw