Från djupet av mitt hjärta så verkligen hatar jag när det blir så här. Jag försöker följa min känsla, det går bra till en början, jag slutar räkna kalorier, tänker bättre, får mer energi, m.m., men så slår det plötsligt över. Jag börjar stndigt överäta tills jag mår illa, kroppen är i obalans, panikattacker, hjärtklappning, stress, plus att en massa annan skit händer i form av att mobilen pajar och plånboken försvinner... Fattar inte varför detta händer VARJE gång jag försöker må bättre. Oftast slutar det med att jag rusar upp i vikt, stressar ännu mer, får panik, börjar räkna kalorier och det lugnar ner sig igen. Tills det går åt andra hållet ännu en gång och så börjar det hela om på nytt. Jag är så trött på att svält blandas med hets- eller överätningar, blodsockerfall med illamående, överträning med ingen träning alls, gråt med skratt, panik med livsglädje... Det är så enorma kontraster och vet inte hur jag ska hantera detta läge. Var jag ska ta vägen när alla känslor, kroppen och livet bara känns rakt igenom KAOS.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Varje gång jag försökt sluta räkna kcal och släppa på kontrollen med mat så verkar det bara spåra och det hela slutar med stress 👉 hetsätning, kroppen i obalans samt inga hunger- eller mättnadskänslor längre... Hatar verkligen från djupet av mitt hjärta när det blir så här. Det som känns så befriande och bra kan plötsligt vända och bli ett helvete istället. Vid denna punkt brukar jag ge upp, acceptera läget att jag typ måste räkna kcal i resten av livet, och börja med det igen. Men jag vill verkligen inte gå den vägen igen. Jag får se hur detta kommer att lösa sig. Jag verkar vara en allt-eller-inget-person; antingen så äter jag extremt kontrollerat och tränar som en tok eller så skiter jag i allt, trycker i mig mat tills jag mår illa och inte tränar nåt alls. Jag måste jobba på att hitta min balans, dvs. allt med måtta och i just lagom mängd. Jag måste helt enkelt bli en sån där lagom-människa. 💪😅

Likes

Comments

...Och inte ens orkar bry sig om det för att man mår så mycket bättre än på så länge! Äntligen har jag hittat den där härliga känslan i livet som ger ett förväntansfullt pirrigt i magen på vad som näst kan tänkas hända. Det är med ett märkligt lugn som jag inväntar framtiden och det känns bara bättre och bättre. 👏 Träningen och kosten då? Går inget vidare alls, dvs. åt rätt håll där med haha. Har ingen lust och känns inte bra att stressa kroppen med träning så lägger den allt mer på is. Jag vill verkligen stabilisera min kropp efter alla månader av svält, stress och överträning. Denna gång ska den få läka helt. Så träningen får bli vad den bli. Och jag har inte räknat en endaste kalori på flera dagar nu - F R I H E T - att kunna äta efter hunger och mättnad samt börja lita på kroppens signaler igen...! Som jag saknat det!
Det känns verkligen som livet börjar återvända på riktigt igen! 👊💪🙌

Likes

Comments

Det är med blandade känslor som jag börjat träna igen. Kroppen kändes starkare än på länge även om det var skakigt att komma igång. Körde på med mitt pass men dock var det något som kändes fel...
Slutligen så slog det till mig. Träningen jag utförde var fylld av krav på prestation. Jag ska klara si och så många reps och set med den här vikten. Jag klarar lite till. Jag tog inte ut mig helt. Pressa mer, träning ska vara jobbigt. Allt sitter i huvudet, kör vidare nu...
Tankarna snurrade på och det slog mig att de var bekanta. Det är tankar som snurrat på varje träningspass och som sakta men säkert tagit död på min träningsglädje. För det var inte kul att träna. Inte någonstans.
Der verkar även som att både kropp och knopp har fått nog av prestationpressen; det tog bara stopp vid en viss punkt, även om jag vet att jag kunde köra på mer så gick det bara inte. Det kändes bara så fel och orken fanns bara inte där längre. Jag orkar helt enkelt inte pressa mig själv på detta sätt.
Jag förstår att jag måste hitta nya träningsrutiner och -vanor. Ingen aning om hur jag ska göra, bara att jag måste göra denna förändring. Jag vill och kan inte pressa mig så här och det får vara okej. Just nu är jag rädd att tappa det lilla jag byggt upp och bli en lat soffpotatis, då jag inte har svaren jag vill ha, men jag får helt enkelt bita ihop och lyssna till min känsla och vart den nu leder mig...

Likes

Comments

Varför gör du de saker som du gör? Av måsten, vana eller för att det ger en bra känsla? En viktig sak jag försökt förstå och äntligen gjort är hur otroligt viktigt det är att man verkligen lyssnar på ens inre känslor.
Låt mig försöka förklara; försök att se dina känslor som en guide till ditt rätta jag. Låter väl hur flummigt som helst men det är en del utav den s.k. Attraktionslagen = Det du sänder ut, får du mer utav, oavsett om det är negativt eller positivt. Och just DINA känslor ljuger aldrig. Kalla det magkänsla eller en inre röst men det är din guide till vad som är bäst för just dig! Häftigt va? Så vågavågaVÅGA lyssna till den där lilla känslan som finns inuti dig som verkligen talar om vad som känns rätt och fel för just dig. Känns det inte bra - gör det inte! Sluta tvinga dig till en massa saker som bara känns meningslösa i slutändan och inte skänker dig någon livsglädje överhuvudtaget. Livet går inte ut på att tvinga sig igenom det och må dåligt! Mitt nya motto i livet är "att ha kul!". Jag vägrar ha så tråkigt som jag haft det de senaste åren i resten av mitt liv också! Och DET känns underbart bra att tänka så. Så tänk bort huvudet (jag vet, hur flummigt som helst) och gå efter dina känslor! De ljuger aldrig för dig och innerst inne vet du vad som är rätt och fungerar för dig. Det gäller bara att vänja om sig, sluta tveka på sig själv och sina innersta önskningar och våga ta steget mot dem. För livet går it på att må så bra som möjligt = hitta bästa känslan!

Viktigt att komma ihåg dock är att om du är ledsen eller deprimerad så är detta tecken, din guide, till att någonting du tänker inte stämmer överens med ditt rätta jag. Du kan då inte gå från deprimerad till lycka på en sekund utan man får ta det stegvis och jobba på att hitta en så bra känsla man kan i vartenda läge. Och så en dag känner du till slut den där lyckan!
Och när du följer ditt inre, hittar bästa känslan INNAN du gör en massa förändringar i form av handling - då vet du vad du ska göra i livet för att förverkliga dina önskningar. Men du måste hitta en bra känsla först. Annars kommer du ta massa beslut som stämmer överens med din sinnesstämning just då, som kanske inte är något vidare...🙈

Så allting börjar med känslan. Hitta den - genom att säga affirmationer, pyssla med något eller liknande, vad som helst! - som gör att du känner bättre. Först kan du ta de beslut och göra de handlingar som krävs för att leva ditt drömliv! 👏 🎉 💕

Likes

Comments

Jag gjorde det. Jag - som varit så extremt träningsberoende - klarade av en hel vecka utan träning. En helt obegriplig struntsak, tänker ni. Men för mig har veckan varit en verklig utmaning men också en inre resa framförallt. Jag upptäckt så mycket om mig själv och livet. Jag har bl.a. märkt att träning är inte allt här i livet. Jag har byggt upp allting kring träningspass och -tider, pressat kropp och psyke till bristningsgränsen, tränat av tvång och prestation, isolerat mig... Jag vet nu att det går att leva på ett annat sätt - ett sätt som verkligen får mig att må bra - än det jag gjort de senaste åren. Och det är med en sådan enorm lättnad som jag insett detta. Det finns inga måsten. Jag måste inte prestera hit, göra si och så många pass i veckan, osv, för att må bra. Tvärtom har jag bara brutit ned mig själv fullständigt.

Så nu är mina nya mål att ha kul i livet. Jag tänker inte längre tvinga mig till massa saker bara för att man ska det eller för att jag tror att man måste det. Det ska kännas bra. Gör det inte det - gör det helt enkelt inte. Ska bli spännande att upptäcka vem Eveliina egentligen är! 👏

Så hur kommer jag att gå vidare med träningen efter denna vecka? Min alldeles genomfantastiska coach som stöttat mig enormt genom allt detta (han heter @sabertoothdaniel på Instagram - rekommenderar honom varmt som PT), har lagt upp ett träningsschema med till en början två styrkepass i veckan, där träningsglädje ska stå i fokus! Känner jag mig tvungen, så ska jag helt enkelt inte göra passen. Inga viktkrav eller någon prestationspress. Och det känns helt underbart bra! Äntligen har jag börjat ta kommandot i mitt liv och börjat skapa ett liv som jag verkligen vill leva. 💖👏💪🙌

Likes

Comments

Slängde ihop denna som söndagsfrulle idag. Kan säga att det var en ganska perfekt start på denna dag i alla fall. 😁👌

115 g kikärter
0,5 dl proteinpulver
2 msk osötat äpplemos
1 msk Mandelsmör
1 msk fiberhusk
1 msk havremjöl
0,5 tsk bikarbonat
En nypa salt och vaniljpulver
Nutrinick steviachoklad

Mixa ihop allting utom chokladen till en slät deg. Hacka chokladen i stora bitar och blanda i degen. NJUT! 👊😁😍🍪

Likes

Comments

Under den här veckan har jag verkligen börjat förstå och fått andra perspektiv på saker och ting. Mycket om hur min kost och träning är och har varit den senaste tiden. Hur snedvriden min syn på det har blivit, I alla fall när det gäller mig själv. Jag har begränsat min mat i den mån att jag lever på samma enkla livsmedel varje dag. Min träning har blivit mer ett tvång och ursäkt för att förbränna det lilla jag ätit. Från att mat har varit en källa av energi, glädje och njutning till att ha blivit något ångestladdat och rent av tråkigt. Från att träningen har varit en njutning av frihet, styrka och upplyftande till vad min fantastiska kropp kan klara av, till att ha blivit ett tvång med prestation, förbränning och enorma krav. Hur kunde det gå så hör fel igen? Och hur kan jag blundat så hårt för det? Det är med en stor aha-upplevelse som jag betraktar mitt s.k. liv jag har byggt upp de senaste åren och chockerad av vilken illusion det är. Detta är inte MITT liv. Jag är värd SÅ mycket mer än detta! Jag vill äta härliga, smakrika och näringsfulla måltider som både ger kropp och sinne energi och njutning. Jag vill kunna träna av ren kärlek utan press och stress. Jag vill kunna leva ett liv fyllt med drömmar, glädje, lycka och nyfikenhet!

Och äntligen så är jag på väg dit.

Likes

Comments

Från lättnad till skräck. Från ångest till glädje. Från sötsug till illamående. Det är med blandade känslor som jag observerar hur min träningsfriavecka känns och påverkar mig. Kroppen känns som om den inte riktigt vet vad det är som händer och jag börjar nog inse vilken enorm stress den än en gång hamnat i... Jag är rädd. Rädd att kroppen är i så pass obalans som i höstas då jag började hetsäta på "riktigt" och att jag ska hamna där igen. Rädd att aldrig komma ur det här träsket och att jag tvunget måste leva så här år ut och år in tills kroppen verkligen ger upp. För kroppen är ingen maskin. Jag vill ju kunna ha en stark och frisk kropp som räcker länge. Och då kan jag inte leva som jag gör just nu. Vi har ju bara en kropp, som ska ta oss igenom hela livet. Varför ska vi göra det så svårt att lyssna på den och ta hand om den?

Likes

Comments

Gårdagen var mycket tuff och det var nära att jag föll tillbaka i gamla ovanor. Efter en mentalt tuff dag på jobbet med massa dumma tankar så hetsåt jag på kvällen. Mycket berodde nog på den stress min kropp varit i den senaste tiden. Min första impuls efteråt var att kompensera med träning, men det kan jag ju inte nu. Det var nära att jag ville ge upp där och då när ångesten var skyhög. Men så tänkte jag på mitt gamla liv, att träning blivit mer ett måste för att jag ska kunna äta, och jag bet ihop - det är inget liv jag vill tillbaka till!
Det blev dock en Pokémonpromenad med en kompis men till nästa gång vet jag att jag måste ta till andra knep för att helt besegra monstret inom mig. Det är ändå en konstig, ovan känsla inom mig som säger att detta är rätt väg att gå, att den riktiga Eveliina finns fortfarande där inne och som desperat försöker skicka ut små signaler om vilken väg jag ska gå. Det är då det gäller för mig att snappa upp dessa signaler och, för första gången på evigheter, lyssna på dem. Då kommer jag nog äntligen bygga upp mig själv och mitt liv igen.

Likes

Comments


Better Blogging Nouw