View tracker

Postad i: Länkar

Hej solstrålar ☀

Missa inte vår gilla-sida på Facebook!

@7punkt0 👈 sök på 7punkt0, in och gilla! ✌️


På återseende! ♡/#team7punkt0

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Likes

Comments

View tracker

Postad i: Recept

Här kommer ett litet tips på ett oerhört gott och nyttigt alternativ på mellanmål

Laktosfri keso, 100g
Blåbär, 100g
Flytande honung, 1tsk
1 kokt ägg

235kcal

Likes

Comments

Postad i: Recept

4 portioner

Ingredienser
700g laxfilé i bit
2 msk Zeta Olivolja
salt
2 dl finriven Zeta Storbit Parmigiano Reggiano 22 mån
Bräserad fänkål
2 fänkål skurna i klyftor
4 msk Zeta Olivolja
½ gul lök nedskuren
2 vitlöksklyftor hackade
3-4 kvistar timjan
2 dl vitt vin
saft av ½ citron
5 dl vatten
salt
hackad persilja
Parmesanostsås
4 msk Zeta Mascarpone
1 dl riven Zeta Storbit Parmigiano Reggiano 22 mån
2,5 dl buljong från fänkålen
salt
svartpeppar

r såhär
Lägg laxen på en plåt eller ugnsfast
form. Gnid in oljan och krydda
med lite salt. Strö över parmesanosten
så att det täcker
laxen. Baka i ugn på 175 grader
ca 20 minuter.
Bryn fänkålen i olivolja någon
minut. Lägg i lök, vitlök, timjan
och blanda. Häll på vitt vin, citronsaft,
vatten och krydda med lite
salt. Sätt på lock och låt sjuda ca
20 minuter. Ta av locket sista 5
minuterna. Sila av buljongen till
såsen och koka ihop tills 2½ dl
återstår.
Strö persilja över fänkålen
innan servering.
Sås: Lägg båda ostarna i en
mixer och häll på buljongen. Mixa
till en slät sås, smaka av och servera
till laxen och fänkålen

Likes

Comments

Postad i: 7punkt0 - inga ursäkter!

Vi har fått många frågor kring "7punkt0" och vad det egentligen går ut på eftersom att vi noga poängterat att det inte är någon diet eller "quick fix"...

Om vi utgår ifrån att alla är olika och att alla har olika förutsättningar här i livet, så passar inte alla trender varje individ, om så vore så skulle nog alla lyckas med sina mål, inte sant?

Och med det sagt så får det en att tänkta till lite, eller hur?

Så hur ska vi då lyckas om nu alla är olika och har olika förutsättningar?
Jo, först och främst måste var och en komma till insikt med vad och varför dem ska och behöver göra en förändring. Varken vi eller någon annan kan säga att "det här är bra och det här ska du göra för att...bla bla bla...", det där har vi hört så pass många gånger förr, och om vi skulle ta betalt för varje gång vi fått höra det så skulle vi nog alla vara miljardärer, inte sant? Skämt åsido.
Innerst inne så vet vi VAD som behövs göras, VAD vi vill uppnå. och VAD målet är.
Frågan är bara: "Hur når jag dit?"
Vi alla vet att med rätt inställning kommer man långt, det har vi sedan barnsben fått höra från alla belevade vuxna i våran omgivning, men det handlar inte bara om inställning. Inställning till sig själv, mat och motion - givetvis - men det handlar om en gemenskap.
En trygghet.
Något eller någon att falla tillbaka på när allt känns tungt.
Ett bollplank.
Något som är inspirerande.
Motiverande.
Givande.

Vi säger inte att vi är felfria, inte någonstans, utan det är snarare tvärtom! Vi vet vad som är våra svagheter. Vi vet vad som får oss att falla. Och vi vet också vad som är våra styrkor och vad som får oss att resa oss, varje gång som det händer.
Så det är här vi kommer in- 7punkt0 - Vi som dragit igång det här.
För vi vet hur viktigt allt det här är.
Och varför vet vi det? Jo, för att vi själva är i samma sits. Vi är inte heller mer än människor med vanliga bekymmer och vardagliga motgångar. Vi vet helt enkelt hur det är. Vad som krävs. Vilket engagemang, tid och vissa uppoffringar man ibland måste vidta för att lyckas.

7punkt0 är helt enkelt tre helt vanliga tjejer, med helt vanliga liv, med helt olika bakgrunder, sjukdomshistorier och andra världsliga ting som format oss till de vi är idag, som råkar sitta i samma båt och som sååå gärna vill hjälpa andra att bli deras bästa jag. Inte för att vi tre ens är i närheten utav att vara våra bästa jag. Än. Men tillsammans kommer vi att bli det. Vi kommer att lyckas och under resans gång så hoppas vi att vi kan hjälpa andra att själva hitta rätt väg till att bli sitt bästa jag.

7punkt0 handlar helt enkelt om att tänka. "Ja, jo, tänka!", tänker ni säkert, som om Ni inte gör det varje dag? Jo, vi vet att Ni gör det. Men det handlar om medvetenhet. Och det är där vi kommer in.
Det handlar kort och gott om "kalorier in - kalorier ut". Simpelt, kan man ju tycka.
Nja, ibland är det inte så "enkelt".
-Vissa utav oss sitter nog och nickar instämmande till det som skrivs...


-Ät vad du vill, när du vill. 7 dagar i veckan, 365 dagar om året.
Självklart ska du unna dig saker! Herregud, inte 17 är vi på ett fatcamp här heller... nej nej.. men om man tänker till lite och faktiskt tar sig en ordentlig funderare så är det kanske dessa "unnar-dagar" och "tycka-synd-om-sig-själv-dagar" som fått oss dit vi är idag - där vi inte vill vara.
Så om maten ändras? Att man till exempel lägger till lite extra grönsaker, skär ner på kolhydraterna och ökar proteinet, vad tror ni händer? Ta en sås! En god en! Unna dig något som du tycker om till maten. Tänk bara på portionerna dvs. storleken och mängden, antalet portioner.
Hälften vunnet om du inte äter med ögonen, ta en mindre tallrik och bygg inga berg.
Och försök att äta på regelbundna tider, gärna frukost, lunch, mellanmål och middag.
​Och vatten. Vätska är A och O.​
- Vad mer kan man tänka på?
Ah! Motion! Ja, den var inte ny, men det är ju faktiskt bevisat att man mår bättre av att röra på sig. Och där spelar det faktiskt ingen roll vad det är för "rörelse", bara du rör på dig.
Ta dammsugaren, poppa på med favoritmusiken och dansa loss - vem sa att städning MÅSTE vara tråkigt?
Eller varför inte göra några squats när du borstar tänderna?
Eller varför inte göra några schyssta armhävningar mot diskbänken?
Eller du, varför inte kliva av bussen en hållplats innan du egentligen ska gå av?
Många bäckar små... och det är dessa små som leder till något stort.


Vi kommer att lägga ut både recept, träningstips och gud vet vad - och givetvis ta till oss utav det Ni eftersöker - är det en utmaning Ni vill ha? Säg bara till, vi ordnar något!

Med det sagt så hoppas vi att Ni kommer trivas med oss och så vill vi passa på att önska er alla lycka till med en stor dask på rumpan! Nu kör vi!

-Vårt bästa jag , här kommer vi!

Följ oss på instagram och använd gärna hashtaggen #7punkt0 #7punkt0dieten

Likes

Comments

Postad i: 7punkt0 - inga ursäkter!

♡Välkommen till oss!♡

Det här är 7punkt0 - inga ursäkter!
Inga konstigheter!



Här har ni oss (Instagram: @mamaizon @kattis_85 @ssnadra.se ) och vårat nystartade projekt @7punkt0 .

☆2016☆ är året där allt kan hända, där ingenting är omöjligt!
I år ligger satsningen på en långsiktig, hållbar förändring där vardagen är i fokus.
- Inga dieter eller andra "Quick fix", här satsar vi på att lägga fokus på det "vanliga livet" där en hållbar förändring är slutmålet med allt som hör livet till! -Inga konstigheter!

Hitta balansen mellan välmående och vardagen.


☆Motivation

☆Inspiration

☆Recept
☆Träning

Och mycket mer ♡

Vi hoppas att Du följer med och gör 2016 till ett fantastiskt år!

Likes

Comments