Nu ligger man i soffan mör efter träning och mätt efter lunchen.
Det blev pasta med mosad avokado och ett kokt ägg. Riktigt riktigt gott! Jag är ingen expert på kost, vad man ska äta innan och efter träning utan idag åt jag det jag var sugen på.
Min lunch hamnade på 395kcal.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Hej på er!
Igår betade jag av fastedag nummer två och kan nu släppa det resten av veckan. Himla skönt!
Imorse var jag hos terapeuten och glömde därför bort att lägga upp vad jag åt till frukost. Så jag tänker att det får bli nu istället.

1dl havregryn
1,5dl vatten
80g hallonkvarg
Knäckemacka 36kcal
176kcal.
Rekommenderar verkligen att ha kvarg på gröten istället för mjölk, var supergott och ännu mer mättande än mjölk.

Likes

Comments

Ingridienser:
1dl havregryn
1,5-2 dl vatten
Krm salt
1msk kanel
40g hallon

Gör så här:
Blanda ihop vatten, havregryn, salt och kanel i en skål. Värm upp i mikro eller kastrull. (mikro går fortare). När det blivit en gröt toppar du bara med hallon och där har du din färdiga gröt! Riktigt gott och väldigt mättande på en fastedag.

Likes

Comments

Hej! Har vart dålig uppdatering jag vet... Men nu är det så att jag har bytt dag från torsdagar till onsdagar istället. Angående fastan alltså.
Jag har även steppat upp det lite och ska bli mer noggrann med mina kalorier på resterande dagar också då det brukar bli så att jag går ner i vikt under fastan men sedan går jag upp de kilona igen när jag inte fastar. Så nu blir det att ta sig i kragen och kämpa lite hårdare. Jag är faktiskt taggad!
För tillfället sitter jag och äter frukost. Idag består den av havregrynsgröt med kanel och hallon. Mums!
(recept kommer separat)

Nu till en annan sak. Igår var jag på gymmet för första gången på väldigt länge och kände mig faktiskt peppad på att komma igång igen. Dock är jag lite kluven över om jag verkligen bör gå dit på fastedagarna. Idag är jag nämligen sugen på att gå dit men osäker på om det är så bra då jag vet att jag kommer bli hungrig direkt efter träningen. Jag vill dessutom ha lite av ett schema över min träning, när och hur jag ska träna. Det jag iallafall vet är att jag nu en tid framöver bara vill fokusera på att gå ner i vikt eller försöka bränna fett kanske är ett bättre begrepp. Jag ska nog inte haka upp mig för mycket på vad vågen visar för siffra utan kanske måtta kroppen? Jag är inte överdrivet tjock så att säga men ändå så väger jag ganska mycket vilket visar på att vågen inte alltid är så tydlig. Allt beror på hur mycket muskler man har, kanske brösten spelar roll osv osv. Jag ska nog leta fram ett måttband och har jag inget får jag ta en promenad och köpa ett.
Hoppas ni får en bra dag. Puss!

Likes

Comments

Jag är väldigt nöjd med dagens insats.
Har ätit 258kcal än så länge vilket innebär att jag kan ta en kvällsmacka om jag vill.
Just nu sitter jag och väntar på vattenkokaren då jag ska ta en kopp te. Det blir grönt te kvällen till ära.
Hoppas ni har haft en bra dag så hörs vi imorgon. Puss.

Likes

Comments

Hallå igen!
Gått några dagar sedan sist men det är något jag vill ändra på! Så från och med nu blir det mer aktivitet här på bloggen.
Idag är det måndag vilket betyder fasta. Gjorde precis i ordning dagens första mål vilket är en smoothie med blåbär och spenat. Riktigt god faktiskt.
50g blåbär och 30g spenat =22 kcal.
Jag funderar på att ta en sväng till gymmet efter att jag druckit min smoothie. Minns inte när jag var där senast...
Ha en fortsatt bra dag.

Likes

Comments

Då var det dags igen för en dag med fasta. Hittills har jag ätit ett ägg till frukost och en clementin som mellanmål. Nu är klockan 13 och jag tänkte slå till på lite lunch. Dagen till ära blir det nudelsoppa, dvs snabbnudlar. Icas snabbnudlar innehåller 80kcal vilket passar utmärkt. Jag rekommenderar att äta nudlar när man fastar för att det är varmt och iallafall för mig så känns det mer mättande om det är varmt och känns mer matigt. Dock måste jag upplysa er om att kolla noga hur många kalorier nudlarna innehåller för det är extremt stor skillnad på olika märken. Vissa kan innehålla mer än 400kcal medan andra ligger runt 80. Men, jag rekommenderar märket "AYA" som jag hittat i icabutikerna.

Likes

Comments

Jag hade tänkt att jag efter en vecka gör som en slags sammanfattning över hur jag tycker att det har gått. Kanske är det något som varit extra svårt eller förvånansvärt enkelt. Har jag gått ner i vikt? Upp i vikt? 

​Idag har det gått prick en vecka sedan jag började med detta och en del har hänt. Jag har gått ner 3,5kg! Jag är väldigt förvånad över resultatet men jag tror att det går fortare i början med vikten. Nästa vecka eller veckan efter det tror jag inte att jag kommer tappa lika mycket.

Min plan är att lägga till träning i detta. Just nu tränar jag aldrig vilket jag alltid gjorde för några år sedan. Problemet är att jag inte har samma intresse för det längre. Förut älskade jag att gå till gymmet. Men ska verkligen försöka få igång motivationen igen, kanske mjukstarta med lite promenader.

Får väl ha det som ett mål med denna nya vecka, att ta mig ut åtminstone på en promenad. 

Kram!


(Lovar att det kommer mer bilder i inläggen inom kort)...


Likes

Comments

Detta blir mitt första inlägg på bloggen och hoppas på att det blir många fler. Anledningen till att jag startade denna blogg är för att kunna dokumentera hur det går för mig att leva efter en ny livsstil, där jag kommer börja äta enligt 5:2 dieten. Jag är en person som tycker kost och mat över lag är väldigt kul, till exempel så älskar jag att laga mat.

I denna blogg kommer jag publicera det mesta om är relaterat till 5:2 och hoppas ni tycker det blir intressant.

Kram.!

Likes

Comments