God morgon kompisar 👋👋
Klarblå himmel och det finns hopp om en awesome dag! 😄 Det är lika bra att börja positivt.
Idag är det 10e dagen på min 50 dagars challenge, och när jag ställde mig på vågen nu på morgonen visade den -3.5 kg sen dag 1 💪. Alltså fattar ni hur skönt det känns? Jag gör äntligen något rätt lixom. Och det bästa är att jag inte behöver gå runt och vara hungrig hela tiden, träningen blir inte lidande av att jag äter mindre. Haha jag har koll på läget lixom 👌. Jag har vart ledig i två dagar nu men idag är det dags för jobb igen. Sen ikväll ska vi träna i rankås. Älskar våra onsdagsträningar. Enda kravet är att man gör sitt bästa med sina egna förutsättningar 😊.

Det har varit två intensiva träningsdagar under ledigheten, i måndags blev det högintensiva intervaller i rankås och ett challenge pass på gymmet. Och igår var jag tidigt på gymmet där det blev styrka och kondition, och senare på kvällen blev det en tur på 5 km i rankås 💪.

Detta var mitt program igår på mitt tidiga gympass 👌 det kändes i benen efteråt kan jag lova 😅

Ha en awesome dag nu ❤
With Love Emma

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Idag när jag ställde mig på vågen kände jag bara "yes"! Jag har äntligen nått mitt första delmål. Jag vet att jag skrivit om innan att jag egentligen hade som mål att nå det till den 13/5, det hade jag alltså inte gjort 😅 men jag är också väldigt medveten om att det varit väääldigt mycket slarv under helgerna det senaste. Det straffar sig, inte att jag har gått upp men jag har stått väldigt still, vilket iofs är bra men inte vad jag vill just nu. Så jag blev super lycklig när jag vägde mig imorse 😍. 
Nu blir det ett nytt mål. Att vågen ska visa tvåsiffrigt 😊
Ingen tidsbegränsning denna gången men jag ska verkligen köra stenhårt. Nu har jag alltså 5 kg att kämpa för. Can you do the math? 😉 Jag tror jag aldrig skrivit ut min vikt här, men är ni hyfsat bra på att räkna så vet hur det ligger till just nu 😅. Och för 3 månader sedan var jag 9 kg tyngre. Allt går om man vill tydligen!

Den "söta" bilden med fräknar är från idag och de andra två 9 mån och 1,5 år sen. Rätt kul att se faktiskt. 👌

Ikväll har vi även vart uppe i rankås och sprungit rankåsstafetten med revygänget 👏 världens bästa gäng förövrigt 😍. Vi lyckades springa ihop 16 varv vilket är betydligt mer än vi lyckats med föregående år. Vi kom inte ens näst sist 😅👌💪👏. Alla var grymma! Jag tog mig runt 4 varv à 1.3 km. 3 varv löpning -om man nu får kalla det för det😂- och ett sista varv där jag gick. Jag är nöjd med det. Och jag är så stolt över vårat härliga gäng ❤.

Rock'n troll 😅. Barnen tyckte vi var jätte söta och säkert några vuxna också 😉.

Sovdags här nu, imorgon blir det easyline men bästa Maggan så bäst att vara utvilad 😉.

Take Care
Emma ❤

Likes

Comments

Hej på er 👋
Ja, som vanligt har jag varit usel på att blogga det senaste. Och jag har egentligen ingen bra ursäkt, förutom vardagen och livet 😅. Iallafall, idag är det 50 dagar, alltså 7 veckor kvar till semestern 🌞. Och jag har bestämt mig för att ge mig själv en liten utmaning fram till dess. Igår satt jag och skrev upp ett 50 dagars träningsschema. Haha det var inte det lättaste ska ni veta, men det blev nog rätt bra ändå tror jag och vissa dagar är det ju pass på gymmet och så där.
Så imorse vägde och mätte jag mig. Tog lite bilder- får väl se om jag tänker skrämma er med dom nån gång framöver 😂. Så har jag även kört intervaller i hörnebospåret på morgonen. Jag är ju fruktansvärt dålig på löpning, men intervaller funkar faktiskt rätt bra. Jag vill ju självklart bli bättre på löpning men jag måste ju börja någonstans känner jag. Så ett steg i taget 👌. Själva tanken med utmaningen är väl egentligen att jag ska få in träning dagligen men jag tänkte att om jag gör ett träningsprogram så behöver jag inte fundera på vad jag ska göra varje dag. Jag är ju sån, jag behöver något att följa, en sorts rutin. Men är det en dag jag känner för att göra någon annan sorts träning än det som står i programmet så går ju det bra också. Det är träningen som blir gjord som räknas 😊.
Så ja, det här ska bli spännande. Nu kör vi 💪.

Take Care
Emma

Likes

Comments

Ja men det är väl lite så. Du måste bestämma dig. Jag måste bestämma mig. Jag tror jag har gjort det nu, jag har bestämt mig. Idag är jag på dag 9 på c9, alltså sista dagen. Det har verkligen gått jätte bra. Egentligen handlar det ju inte om att gå ner massa i vikt under dessa 9 dagar, det handlar om att ställa om kroppen, ge den en ny fräsch start och få ett nytt sätt att se på vad man stoppar i sig och hur man ska röra på sig.  Men eftersom man ligger på ett rätt stort kaloriunderskott så är det oundvikligt att man tappar kilon. Jag ska inte ljuga, de två första dagarna var hemska. Jag var hungrig precis hela tiden trots att jag åt friskt från fria listan. Men jag kämpade mig igenom dom och efter två dagar hade jag tappat -2.8 kg och -3 cm i midjan. På dag 3 fick jag äta ett mål mat på 600 kcal + två shakes och från fria listan. Man kan egentligen välja lite själv hur man lägger upp den där måltiden. Man kan dela upp den, t.ex äta 300 kcal till lunch och 300 kcal till middag. Eller om man vill äta lunch på 600 kcal och ta en shake till middag eller tvärtom. Det är alltså rätt fritt, huvudsaken är att man vet vad man stoppar i sig och att man mår bra. Jag har gjort lite olika beroende på hur jag har lagt upp träningen dag för dag och hur jag har jobbat. Som sagt måste man lyssna på kroppen och i fredags t.ex alltså dag 5, mådde jag jätte konstigt, jag var skakig och illamående så då valde jag faktiskt att även äta en sallad på kvällen, trots att jag redan ätit lunch. Efter det klarade jag av kvällen galant och kunde köra på som vanligt de övriga dagarna. På lördagen var det dags för vägning och mätning igen och den här gången var det -3.8 kg och -4 cm i midjan 😊. Träningen har också gått bra faktiskt, vissa dagar har det bara blivit promenad men har även tränat lite hårdare några dagar. Dock är ju kroppen inte riktigt som man är van att den brukar vara så på torsdagens challenge pass höll jag typ på att dö. Det spelade lixom ingen roll hur jag gjorde övningarna eller om jag försökte ta vara på den där extra energin så mycket som möjligt, jag blev helt sopslut, och snabbt gick det också. Men men jag överlevde ju iallafall 😅. Dock körde jag och Martina challenge igår också och då kändes det mycket bättre. Det kändes som att kroppen hunnit ställa in sig lite mer och jag orkade hela passet 💪 så det kändes gött.
Och idag har det alltså varit sista dagen, vågen visade -4.1 kg och midjemåttet -6cm. Alltså man blir ju fruktansvärt taggad på att bara köra på ännu hårdare, pressa sig ännu mer. Men jag känner mig själv så himla väl, det går ett tag sen står jag där på ruta ett igen. Men som sagt, jag har ju bestämt mig nu. Jag måste hitta en rutin, en rutin som fungerar för mig. Så jag inte tappar motivationen, så jag inte ger upp. Jag började ju för typ 2 månader sen att skriva mat och träningsschema vecka för vecka. Det funkade bra tycker jag, så det ska jag fortsätta med. Jag ska fortsätta räkna mina kalorier, jag ska fortsätta äta lågkalorikost. Och jag ska fortsätta med att faktiskt få unna mig något ibland, jag tror att det är viktigt, som sagt bara man har koll på vad man stoppar i sig och hur man mår. Jag ska fortsätta bestämma mig varje dag, välja att må bra. Jag har bestämt mig 💪. Nu kör vi!

Förresten, ikväll har jag varit på Tabata på stc, högintensivt och jävla svettigt men rolig träning faktiskt 😊.
Och just det, 0.9 kg kvar till mitt delmål 💪 det känns inte så långt bort!

Ta hand om er ❤

Likes

Comments

Ja men förutom att jag har vart hungrig som ett jävla as hela dagen så har den här dagen gått riktigt bra ändå 👌. Dag 1 och 2 på C9 är fan ingen lek alltså. Idag har jag fått i mig sammanlagt 650 kcal och så har jag gått 1.2 mil. En promenad på fm på 6 km innan lunchen och sen har jag vart hemma hos Annika en sväng nu i kväll och då knallade vi fram till Ica och tillbaka så det var också ca 6 km. Det sjuka är ju att när man är ute och rör på sig så känner man ju inte av hur jävla hungrig man är, det är när man är stilla som man känner av det där suget i magen. Men faktiskt så brukar det kännas bättre på dag 2, då har kroppen vant sig lite så jag hoppas det är så imorgon också. Imorgon ska jag jobba kvällen också så då hinner jag inte tänka på mat 😊. Jag har även vart hemma en sväng hos pappa, tvättade av vinterdäcken och spolade av bilen, så nu blänker hon fint min lilla kia!

Sitter här med olaplex i hövet just nu och knaprar på morötter 😅. Blir snart att hoppa in i duschen 🤗
Hoppas ni haft en bra dag, ta hand om er ❤

Likes

Comments

Det finns dagar då jag bara längtar efter att ha någon att prata med, dela mina tankar med, krama om, sova bredvid, laga mat med, tjafsa med, gråta med, skratta med. Ja men ha någon att leva med helt enkelt. Det finns gånger då jag har velat det så mycket att jag har glömt bort vem jag egentligen är. Jag har slutat lyssna på mig själv och jagat den där längtan efter att tillhöra någon. Jag har gått där i min lilla bubbla, lett glatt och betett mig som om allt är hur bra som helst.
Det är tur jag har vänner som känner mig bättre än vad jag känner mig själv. Vänner som står på min sida oberoende av vilka val jag gör, kloka som okloka. Vänner som vet vad jag vill säga fast jag säger något helt annat.
Jag är medveten om att jag är en egen människa. Jag har ett humör som kan svänga likt vägen mellan tibro-brevik. Jag har mycket åsikter och är inte alltid så bra på att hålla dom för mig själv. Jag visar mina känslor genom leende, gråt och ilska. Jag har lärt mig att leva med det, det där är jag. Precis som det är "jag" att fullkomligt avsky att städa, jag är ingen ordningsam människa. Jag skjuter upp saker till oändligheten, jag är inte vidare ekonomisk, jag faller lätt tillbaka i gamla mönster. Jag kan fullkomligt hata de där grejerna med mig själv. Just för att jag blir ju så jävla nöjd när jag faktiskt har städat eller gjort något med en gång för en gångs skull. Jag skulle vilja vara nöjd varje dag, det borde ju inte vara så svårt.
Ibland tror jag att jag är allt för bekväm med att vara ensam. Jag har blivit det. Hur mycket jag än längtar efter att få spendera mina dagar ihop med någon så älskar jag att få vara ensam. Det här med att sova ihop med någon t.ex. Varför är sängen så stor tro? Jo för att man ska kunna få sova för sig själv. Visst det är ju skit mysigt att skeda eller ligga på någons arm och bara mysa. Men när man väl ska sova, ja då vill jag sova ifred. Det får gärna ligga någon bredvid mig, ibland går det till och med bra med en arm som håller om mig lite. Men att sitta som i ett skruvstäd och glo in i väggen eller upp i taket medan den som ligger bredvid snusar och sover hur gott som helst, det är ju hemskt...Det är inte det att jag inte tycker om närhet eller beröring, jag tror att det är absolut nödvändigt faktiskt. Men i lagom mängder, iallafall för min del. Det kanske låter konstigt men jag skulle nog fan bli knäpp om jag skulle komma hem från jobbet varje dag och det alltid skulle vara någon annan hemma. Någon som längtar efter uppmärksamhet och tvåsamhet när jag bara längtar efter att få lägga mig på soffan och vila bort 2 h av dagen. Det här med att vara ensam har blivit en vana, jag mår inte dåligt av det, jag har till och med blivit väldigt bra på det. Jag är bekväm. Så bekväm att jag ibland känner för att välja bort tvåsamhet för min ensamhet. Ibland känns det som att det bara vore så himla enkelt. Men ändå så längtar jag ibland så himla mycket efter att ha någon att dela allt med. Jag är ju inte direkt en osocial människa. Jag har inte svårt att lära känna nya människor, jag tror inte att det är särskilt svårt att lära känna mig heller. Och även om jag trivs med ensamheten så känner man sig bara så himla ensam ibland.
En sorts ensamhet i själva ensamheten lixom..
Låter det dumt? Jag skulle bara vilja hitta någon som är som jag, någon som kan vara ensam men som även uppskattar att vara två. Finns den personen ens? Eller har jag blivit så jävla bra på att vara själv så att jag aldrig kommer bli nöjd nog att vara två? Är jag för bra på att vara ensam helt enkelt?

Ta hand om er ❤

Likes

Comments

Söndag 2a april idag, för er som har missat det lixom 😊 en söndag som bara har varit jävligt lugn och skön. Bakishängt med Martina hela dagen och kvällen har jag spenderat i soffan med lite godis och nötter 😊. Hela helgen har vart helt kalas faktiskt, både på det ena och andra sättet 😅. Fredagens bravader började sent och avslutades sent, men det blev en himla trevlig kväll men både gamla och nya ansikten 👌. Lördagen började med en jävla huvudvärk, herre gud alltså...men det ordnade upp sig tillslut. Pappa hjälpte mig byta däck på bilen och jag och Martina tog oss en träningsrunda i hörnebospåret. Eller hon tränade och jag motionerade kan vi väl säga 😅. Josse, Felix och Alva kom till tibro också så det blev lunch på Milan för oss allihopa ❤. Hann även med ett besök hemma hos mamma ❤. Sen var det bara att ladda om och göra sig iordning för nästa galej. Hade lite förfest här hemma med fina vänner och sen så ranglade vi bort till bunkern. Själv lyckades jag dra i backen på vägen dit, mina strumpbyxor gick åt helvete och idag har jag ett väldigt vackert knä 😂. Måste sett himla kul ut kan jag tänka mig. Det var en jävla kul kväll iallafall, massa bra musik och trevligt folk. Jag och Martina kröp väl typ hem vid två tiden 😅. Eller vi kröp väl inte, men tempot var väl ungefär i den kategorin 🐢🐌 . Så idag har vi tagit det lugnt med gott samvete 😊.

Imorgon är det dags att ta tag i livet igen. Och vad passar inte bättre än att starta den här nya månaden med en C9?! Himla bra idé tyckte både jag och Martina då den kommande veckan är rätt full med jobb, båda jobbar nästa helg också så inga planerade utsvävningar 👌. Jag har faktiskt kommit igång bra annars, men jag har funderat ett tag på att köra C9 igen och när Martina också var med på tåget så var det ju lika bra att bestämma sig 👏. Så imorgon kör vi igång 😊.

Nu ska jag börja göra mig iordning för sängen här tror jag. Har vart helt slut hela dagen 😅.
Ta hand om er ❤

Likes

Comments

Alltså verkligen, jag har haft en superbra dag idag ❤ älskar när man är nöjd och går och lägger sig med ett leende på läpparna. Jag och Martina började ju morgonen med att åka upp till rankås, hon hämtade mig kl 7!!! haha så tidigt har jag nog aldrig vart uppe för att motionera 😂. Jag gick 3.2 km i lugnt tempo medan min galna syster sprang 5 km 💪 hon är så jävla grym den människan ❤. Frukost efter det som bestod av kesoplättar och hallonsylt, lågkalori såklart 🤗 och sen skyndade jag mig iväg till frisören. Blev som vanligt super nöjd med både klipp och sling 😊👏

Blonda slingor med kalla och lila inslag. Frisyren blev något kortare i nacken bara för att jämna till håret lite, så ny är det typ jämnlångt. Blev verkigen så himla bra!
Blev bjuden på lunch hemma hos pappa vid ett, så himla mysigt och gott ❤
Åkte även bort till jobbet en sväng fast jag egentligen vart ledig idag men jag hann inte med allt jag skulle göra igår...så blev 2 h dör framför planeringen innan jag skyndade mig hem, slängde i mig lite mellanmål och sen for iväg till gymmet och körde bodypump 💪.  Det var tungt idag, hade träningsvärk i magen från gårdagens typ 180 CF crunches 😂 plus att jag ökade vikten på triceps, ben och rygg. Så jag kommer säkert ha ny träningsvärk imorgon 😅🤔.

Och nu kom jag hem för en stund sen efter att ha städat på lantbruksekonomi 👏 inte så kul men skönt när det är gjort.
Ska försöka sova här nu för ska jobba lite extra imorgon igen, behövde dock inte börja 7 vilket är skönt utan kunde dyka upp vid 8.30 🤗 så jag får lite sovmorgon iallafall! Och ja just det, vägning imorgon...spännande värre 😊

Ta hand om er ❤

Likes

Comments

Älskade måndag, dessutom löning idag så den här måndagen kändes ytterligare lite bättre än vad det brukar 🤗. Precis kommit hem från ett challengepass ihop med Martina 💪. Mina armar kommer vara ömma imorgon kan jag lova...men det känns gött. Tänk att för några år sen så fullkomligt hatade jag sån här träning, eller ja, jag hatade all träning som inte var handboll. Och skulle vi köra fys eller liknande på handbollsträningen myglade jag ALLTID....Idag längtar jag tills på torsdag när det är challenge igen 👏 inte för att det är skit kul när man väl är där, det är så jobbigt så man tror man typ ska avlida. Men känslan efteråt är så jävla go! Och vetskapen om att jag faktiskt klarar av att träna så. Och för all del, för 6 månader sen klarade jag kanske av att göra max 5 burpees. På dagens pass gjorde jag 50, i och för sig uppdelade 5 i taget men ändå. Det gör mig allt lite stolt 😊. Idag körde vi en AMRAP (As Many Rounds As Possible) i 25 minuter.
•5 burpees
•10 pushups
•15 KBS
•20 CF Crunch
Alltså så många varv man klarar på 25 minuter. Jag gjorde 9 fulla varv och hann göra 5 burpees på 10e varvet. Det är jag rätt nöjd med. Eller jag måste vara nöjd med det för som sagt för några år sen hade jag typ gått hem på uppvärmningen 😂. Aja iallafall jävla gött med träning!

Nu ska jag götta mig med lite proteinglass framför tvn 🤗🤗🤗. Imorgon har Martina fått för sig att en tur i rankås på morgonen är en bra idé, jag ska till frissan kl. 9 så rankås kl 7 is the deal 🤔😆.

Ta hand om er ❤

Likes

Comments

Åh, så himla gött väder det har vart i helgen eller? Jag njuter för fullt. Njuter av energin som fullkomligt spritter omkring i luften och i sinnet 💕. Hoppas hoppas våren är här för att stanna nu! Jag ska snart ta den där energin och ge mig ut på en liten promenad. Måste göra nånting träningsaktigt idag iallafall. Har legat och tagit igen mig på soffan några timmar nu efter jobbet 😅, så lite motion skadar inte. Det var ju dags att ställa fram klockan natten till idag också. Klockan ställde om sig fint men min kropp var absolut inte med på noterna om att få sova en timma mindre utan den vaknade 6.42. Alltså 23 minuter innan jag började jobbet....PANIK! Jag går ju liksom upp orimligt tidigt annars när jag jobbar dag, just för att jag gillar att bara söla omkring på morgonen i min morgonrock. Idag hann jag knappt borsta håret, ännu mindre äta frukost...ja jag fick ju på mig kläderna åt rätt håll iallafall, man får ju va glad för det lilla. Konstigt nog stämplade jag in 07.02 så jag hann ta mig sjutton nästan iallafall 😅 men det där är inget jag ska vänja mig vid, jag hatar att försova mig. Imorrn ska jag gå upp kvart över fem som vanligt 🤗.

Helgen har iallafall vart toppen. I fredags började jag dagen med fika med bästa Ellen på Villans och efter det tog jag en promenad på 5 km. Åkte in till Martina och gick ytterligare en sväng. Kvällen bjöd på bowling på o'learys och käk på pinchos med mammas jobb, eller ja, det är väl mitt jobb också men räknas ju knappt då jag bara jobbar några timmar i månaden. Himla trevlig kväll iallafall 👍. Igår startade jag, Martina och Julia med ett pass bodypump på Elin's 👏💪 lite lunch på Alpina efter det och sen avslutades kvällen  på jobbet.
Längtar till efter min promenad hör nu för då ska jag laga lite mat 😋. Tacogratäng blir det idag. Haha har längtat efter det hela veckan, sen jag skrev det på matschemat förra söndagen 😅. Tänker lyxa till det hela med gammal hederlig tacokrydda...ni vet den där i röd påse som alla normala människor köper till sin tacos. Sist skulle jag va så jävla nyttig och redig och köpte den från Spice Master (tror jag det är) som är utan tillsatt salt och socker...Ja men om jag säger så här, då är jag hellre fet än att äter den där jävla skiten igen. Usch, usch usch vad det var vidrigt. Och jag vet inte om dom hade kryddat lite extra med småsten för det var fan nästan så tänderna flög ut. Nä alltså, naturligt i all ära men tacos ska smaka tacos och det gjorde det då rakt inte. Haha nu har jag gnällt färdigt om det 😅
promenad var det ja 👏
Ta hand om er ❤

Likes

Comments