Haha, jag har legat här i soffan och läst igenom gamla blogginlägg. Jag vet inte hur många "nu ska jag ta tag i livet" inlägg jag har skrivit, jag tappade räkningen vid typ 5..😅. Alltså allvarligt? Ska det vara så svårt att komma in i bra vanor och en sund livsstil? Nej, jag tycker inte det. Men lika lätt som det är att komma igång med det, är det lika lätt att falla tillbaka i den gamla "jag skiter i vilket" stilen...uppenbarligen. Jag har läst 1000 gånger på nätet i olika artiklar om folk som jojo-bantar och hur det tär på kroppen. Jag tänker varje gång jag läser "men hallå, vilka idioter, jag är iallafall ingen jojo-bantare"...Eller? Alltså ska man se helt krasst på det här nu så kanske jag faktiskt är det, eller har varit iallafall 😅. Det har fan gått upp och ner som en jävla jojo. -10 kg...+5 kg...-5 kg...+7 kg...-2 kg...+10 kg. Ja å se där...sen var man fan tillbaka där man började för 3 år sen. Eller nej, egentligen inte då skulle jag behöva gå upp typ 10 kg till, och DET finns inte ens på kartan kan jag lova 🤔. Men ni förstår säkert vart jag vill komma, det är allt för lätt att falla in i sina dåliga vanor. Och jag vet.."jag är fin som jag är" men det handlar inte om vad andra tycker, det handlar om vad jag tycker. Sen alltså visst, jag ser ju inte ut som en fotomodell men jag ser heller ingen Steven Tyler kopia när jag tittar mig i spegeln (kan iofs ha hänt om jag vaknat en morgon efter en utekväll och glömt tvätta bort sminket 😂). Men iallafall, jag förstår inte att det ska vara så svårt att få till bra vanor när jag vet att jag mår så bra av det. Jag vet ju att i princip allt blir så mycket lättare och roligare, jag blir piggare och gladare. Folk runt om kring märker det också.
Jag har ju skrivit mat och träningsschema i 3 veckor nu och det har verkligen gått bra. Sen tummar man lite på det där schemat ibland men man har iallafall en plan att falla tillbaka på. -2,3 kg har det blivit än så länge, och jag är faktiskt rätt nöjd med det! Mitt delmål är -7 kg till 13 maj så nu har jag 4.7 kg kvar...hua, känns tufft men eftersom det faktiskt känns så bra nu så tror jag att jag kommer klara det. Eller jag hoppas det iallafall 💪. Alla säger, att huvudsaken är att man mår bra själv. Och ja, det vet jag ju såklart. Men jag mår bra av att träna. Jag har tränat hela mitt liv (nästan) på ett eller annat sätt. Sen gör det så mycket att man har människor runt omkring som pushar och peppar och inspirerar. Det gör allt så mycket lättare, roligare också för den delen. Sen självklart är livet så mycket mer än att träna och äta rätt och så, jag uppskattar en kväll med vänner och några öl också, det är inte något jag väljer bort. Men jag tror faktiskt att man kan få hela paketet när det gäller det. Bara man hittar balans. Det är inte allt eller inget, det kan vara lite av varje. Det ska vara roligt att leva livet, det ska inte kännas som att man måste göra si eller att man måste göra så. Måsten är inget kul! Lite av varje är kul 😊 så jag kör på det!  Den sunda livsstilen med lite av varje 👍

Ta hand om er ❤

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Inte för att det någonsin är roligt att vara sjuk men fy tusan vad jag är rastlös...jag har till och med rest mig från soffan en stund och diskat lite, så tråkigt har jag. Halsen känns inte riktigt så öm ikväll faktiskt, har varvat honungsvatten med bafucin hela dagen. Dock hostar jag endel men jag hoppas det också blir bättre snabbt! Typ tills imorgon gärna, vi har en utbildning imorgon eftermiddag på jobbet och jag hoppas jag kan bita ihop och gå på den iallafall. Men vi får se ☺

Nu ska jag fortsätta dejta soffan, äta lite glass och kolla om det är något bra på tvn.

Likes

Comments

Jag känner bara NEJ NEJ NEJ! Alltså jag har varken tid, råd eller lust att vara sjuk. Men det känns som någon har placerat ett rivjärn i min hals just nu 🤒😷. Jag började känna av det redan igår men jag gick till jobbet på kvällen ändå, tänkte att det blir bra med några halstabletter och massa vatten...men tydligen inte, vaknade imorse med ännu mer halsont. Så fick se mig besegrad och ringa till jobbet, jag hade hoppats att jag hade kunnat jobba den här kvällen också. Men det är ju bara dumt, det är inte rättvist mot varken mina kollegor eller våra vårdtagare. Så får bli hemma idag och imorgon så hoppas jag att jag mår bättre tills det är dags för jobb på lördag kväll igen 💪👍.

Ta hand om er ❤

Likes

Comments

Har verkligen satt ribban för den här veckans träning idag ☝ Började dagen med en 5 km promenad ihop med Annika, som by the way fyller år❤ happy birthday 🎶🎶 blev dessutom bjuden på lunch, borde varit jag som bjöd henne men det får vi väl ta en annan gång 😉. Vi trotsade det mulna vädret och startade grillen iallafall, alltså så jävla gött! Grillad kyckling, paprika och champinjoner och så lite snackmorötter och smörgåsgurka på det 👍. Vi kände oss väl som hälsan själva, och jag var jävligt nöjd med att slippa äta keso till lunch som annars stod på matsedeln idag 😅.
Hem och vila en vända på soffan (tydligen) och vid 5 kom Martina och hämtade upp mig så vi skulle köra lite gymträning ihop med Annika. Snickrade ihop ett litet träningsprogram tidigare idag som vi körde. Riktigt jobbigt faktiskt, men vad nöjd man är efteråt 💪😊.
Nu ikväll har vi även haft en liten lagträff hemma hos mamma, käkat tacos och diskuterat lite om framtiden. Så vi får väl se vad som händer med vårat lag, det kan vi ta vid ett senare tillfälle.
Riktigt go dag iallafall

Här är vårat svettiga träningspass idag:
Cirkelträning 1a varvet 40×20s, 2a varvet 45×15s
Fällkniv med stång
• Dips
• squats
• Burpees
• boxjumps
• hopprep
• plankan
• push press
• KB swing
• magövning  (har inte den blekaste om vad den heter)

EMOM 10 min
5 st squats (valfria)
• 5 st situps
• 5 st pushups
• 5 st dips

Visst verkar det kul? ^^ Jävla gött efteråt iallafall 💪👍.  Nu blir det sömn och imorgon blir det träning med Martina och Julia i Skövde innan lite kvällsjobb 😊
Ta hand om er ❤

Likes

Comments

Ni vet den där känslan som man får när man intalar sig själv att allt är okej fast innerst inne vet man att det inte är det?! Den känslan har jag ikväll. Jag har haft den känslan många gånger de senaste månaderna men den här gången är det annorlunda. De andra gångerna har det handlat om hur någon annan har fått mig att känna, att någon sagt något men sen agerat helt tvärt emot. I'm over it, det är ett som är säkert, men jag var så jävla irriterad på det där med att "lova" guld och gröna skogar, "du förtjänar bättre", "jag tycker så mycket om dig", "om du bara väntar...." pfft om du bara väntar...väntar på vad? Att jag vaknar en dag och katterna har städat min lägenhet? DET är ungefär lika troligt som "om du bara väntar..." 😅. Då var jag ledsen, besviken...Nu är jag mest bara förbannad när jag tänker på det. Man gör inte så...varför gör man så? Varför inte gå rakryggad ur det hela istället och bara säga som det är? Ska det verkligen vara så himla svårt? Tydligen är det det.
Ikväll däremot..handlar det om MIG. Det är inte någon annan som gjort eller sagt något fel. Det handlar om hur jag agerar. Jag tror att jag gör vissa saker rätt men i själva verket är det så jävla fel bara. Hur bra det än känns för stunden så slutar allt bara med att det blir fel, jag gör fel. Jag skulle bara vilja kunna låta bli, det går tydligen inte. Det är irriterande på ett sätt som jag inte kan förklara. För å ena sidan skulle jag så himla gärna vilja att det bara skulle fungera, men å andra sidan vet jag att det inte skulle det. Jag vet det, jag vet det så jävla väl. Varför kan man inte bara skita i det då? Varför gör man saker eller säger saker idag som man vet inte har någon som helst betydelse imorgon? Jag har absolut inget bra svar på det, jag önskar jag hade det för då skulle jag antagligen inte göra som jag gör. Eller? Jag kanske är rädd...rädd att gör jag något som helst åt det så står jag där med absolut ingenting kvar. Och det kan jag ärligt säga att det vill jag inte. Jag vill inte ha ingenting. Det är väl ingen som vill ha ingenting. Det är alltid bättre, tryggare och roligare med någonting. Någonting är väl bättre än ingenting? Eller? Jag intalar ju mig det...varje gång. Men är det verkligen så då? Är någonting tillräckligt? Jag vet inte..ärligt talat så har jag ingen jävla aning. Det bästa vore att bara låta det vara...men det är fan svårare än vad man tror, uppenbarligen 🤔. Och det här är ingen annans fel, det är bara mitt eget. Jag gör ju mina egna val, sen om dom är rätt då, ja det vet jag ju tydligen inte.
Crazy fucking life.

Ta hand om er ❤

Likes

Comments

Rödvin, ja jag säger då det, vilket jädra hittepå eller 😅 inte nog med att man blir full som en kastrull när man dricker skiten, dagen efter känns det som att huvudet ska sprängas i tusen delar också. Nu ska jag inte enbart skylla den här kastrull fyllan på den där ynkliga flaskan för det var en och annan shot som slank ner också men huvudvärken tänker jag definitivt skylla på den 🤔. Ja jösses mössa, men annars blev det faktiskt en riktigt trevlig kväll, jag hoppas att jag inte blev allt för odräglig innan jag insåg det var dags att rangla hem, fast jag behövde inte rangla för jag fick skjuts, och stackars chauffören fick väl vänta en hel evighet innan jag lyckades ta mig ut till bilen. Jag hade nog viktiga saker för mig 😉. Nä nu ska jag få tummen ur och gå och hämta min lilla bil som står på andra sidan tibro...super långt verkligen 😂

Have a nice day 💗

Likes

Comments

Onsdag kväll i soffan i väntan på Grey's. Jag är så fasligt slut i kroppen just nu, varenda muskel jag har värker som aldrig förr. Och jag har tydligen många muskler 😅. Har varit 3 intensiva träningsdagar då jag och Ellen startade veckan med ett challengepass i måndags. Det var min första gång, jag är inte van att träna på det sättet kände jag. Hög puls och riktigt trötta muskler i 45 min. När jag fick höra på uppvärmningen "då kör vi 10 burpees innan vi sätter igång", ja men då var jag typ redo att hänga mig...burpees som jag är så jävla bra på lixom. Men faktiskt, det gicks igenom lite teknik innan för att spara energi och det hjälpte mig att kunna göra MÅNGA burpees alltså 💪. Och jag klarade att hoppa jämfota upp på en box också vilket är fruktansvärt psykiskt jobbigt, men jag klarade det, flera gånger till och med. Så ja, AP jobbigt träningspass men när vi väl var färdiga kändes det gör gött. Kommer garanterat göras fler gånger!
Igår var det bodypump på schemat, jag kunde faktiskt lägga på några kilon trots att jag redan igår kände av rejäl värk i ben/rumpa. 2 jävla ben låtar är det på det jäkla passet också så idag har jag typ inte kunnat gå 😅 haha. Blev 25 minuter på crosstrainern efter bodypumpen också.
Och nu ikväll tog jag med mig Martina på 30 minuters CxWorx, vilket är bålträning. SVIN JOBBIGT! Helt slut efter första låten alltså 🤔. Men det märks att det är nödvändigt faktiskt, jag är inte alls stabil i bålen när vi gjorde vissa övningar. Svajade som en flagga i storm typ.. men men det blir bättre 💪.

Imorgon blir det endast motion i form av promenad, jag orkar inte anstränga en enda muskel i onödan. Det är ju ett helt företag just nu att typ ta ett steg framåt, gå på toaletten ska vi inte tala om, jag skulle behöva en toaförhöjning 😂.
Usch det låter som jag gnäller, det gör jag faktiskt inte 😊. Det har varit 3 energigivande dagar! Sååå gött att ha kommit igång med träningen och matschemat går över förväntan 👌.
Bara att köra på 👊

Likes

Comments

Sista dagen på min långledighet för den här gången. Tänk vad 5 dagar går fort 😅😭. Men ska inte klaga, jobbar 3 dagar och är sen ledig 3 dagar igen. Har tagit semester på söndag då vi ska iväg på lite party på lördagskvällen så tycker jag kan unna mig en semesterdag 😊. Och på lördag har vi även sista seriematchen för den här säsongen, hemmamatch mot Brukspôjkera. Ska försöka att låta bli det röda kortet denna gång 😅.
I måndags roade jag mig med att göra ett mat/träningsschema för 2 veckor framåt. Kände att jag måste ha något konkret att gå efter då det annars inte blir av att jag tar tag i skiten. Men nu sitter det där, på mitt kylskåp och bara stirrar på mig när jag går förbi, haha 😅. Blir mycket kyckling de kommande 14 dagarna. Vitt kött och fisk ska ju tydligen va toppen men eftersom fisk inte är min starka sida att tillaga så får det bli kyckling till en början iallafall. Hoppas att jag kan få en liten skjuts nu, det är dags tycker jag 👊.

Ska fixa till mig lite här nu sen blir det lite kaffe och tjöt hos Frida. Har ju inte varit hemma hos henne sen hon flyttade hemifrån så ska bli kul att se hur hon bor 🤗.

Likes

Comments

Typsikt, dum som jag är trodde jag att det skulle bli vår snart. Vårjackan är framme, jag har till och med haft den på mig några gånger, conversen har också blivit använda. Och så vaknar man idag på morgonen och det är totalt snökaos utanför fönstret. Men vad fan händer eller...? Jag kanske är tråkig, men jag vill inte att det ska bli vinter NU! Jag vill ha vår NU! Men men...det är väl bara att gilla läget.
Idag har vi vart uppe i Karlstad och spelat match. Uppåt i landet var det mestadels grönt som tur var så bussresan gick bra både dit och hem. Idag märktes det att vi mötte serie ettan. Vi gjorde egentligen ingen dålig match trots att siffrorna rann iväg. Dom var helt enkelt väldigt mycket bättre än oss, vi räckte inte till. Vi stod upp bra bakåt mesta delen av matchen men framåt hade vi svårt att komma till, de hade stenkoll på sin spelare och litade blint på att alla gjorde sitt jobb och då blev det inte mycket över till oss. Visst vi lyckades kriga in 14 mål men vi fick som sagt kämpa. Hatten av för Hellton ändå som spelar riktigt bra handboll, det är väl en anledning till att dom slåss om seriesegern detta år.

Jag har haft en mysig händelserik helg iallafall. Igår firade vi mosters lilla troll som fyllde 3 år i fredags ❤ vart tar tiden vägen? Finns inget mysigare än när hon kryper intill och kramar och säger "jag älskar dig Emma". 💗 Sov hos Josse och Felix inatt, så vi hade en rolig kväll med melodifestival och film 🤗. 

Blir lite film i soffan nu om jag orkar va vaken. Har lite långledighet att se fram emot också, jobbar torsdag nästa gång 😆. Fina tider det 😍.
Ha det så fint nu allihop 💗

Likes

Comments

Hellooo beuties 💗 idag har jag fått umgås några timmar med bästa Frida, aka Rocky 😙 var super duper längesen vi umgicks och bara satt och tjötade och drack kaffe flera timmar. Haha för några år sen bodde hon typ här hos mig och vi umgicks jämt! Så är det ju inte riktigt nu men fortfarande bra vänner är vi iallafall 😊. Vi startade kvällen med en runda på 5 km i rankås och några vändor i den där jävla mördarbacken, och så unnade vi oss var sin semla efter det 😅, det är ju trots allt fettisdagen 👌👍.

Haha en liten parentes, kollar just nu på paradise hotel och de har prov i anatomi. De satte precis en lapp med ordet "prostata" uppe vid halsen...😂😂😂 för tydligen så "prostatan måste sitta i halsen för killar får cancer där"... jösses mössa säger jag bara 😂 dör här hemma i soffan av skratt 😂

För övrigt har jag kommit fram till att jag måste försöka komma på rätt spår igen med träningen och kosten. Dock blir jag så sjukt omotiverad när det inte händer något, så går jag tillbaka till att skita i att träna och typ käka det jag känner för. Jag vet ju att när jag väl kommer igång med träningen så kommer motivationen till att äta bra på köpet. Men jag har fan inte kommit dit än. Så jag MÅSTE verkligen, verkligen komma igång! 

Nä nu ska kika klart på paradise, duscha och sen hoppa i säng.
Sleep tight beuties ❤

Likes

Comments