Hej på er, skönt att det är fredag igen! Älskar fredagar.

i tisdags tränade jag ben, Sen så var jag och mamma på ÅVC centralen och slängde massa skräp, Vi slängt en massa skit!! Och igår tränade jag bröst,mage, Och idag ska jag träna men har inte bestämt mig vad riktigt en, Och idag slutade jag tidigt P.G.A vi hade gemenskaps-dag på skolan så alla va ute och gick 5km med 6 stationer där man får ett uppdrag att gör något, Det var kul faktiskt.

Nu håller jag på att lägga ett hemma-schema för er som vill ha lite tips på hemma träning :) komma igång hemma och sen kanske ta er till ett gym! så antingen kommer det i helgen eller veckan. 

Och nu har jag testat en god bars från Barebells , suppar god och krämig, inte för söt eller något helt perfekt! I helgen har jag inga planer skönt och ta allt lite spontant!

xoxo <3


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Hej på er äntligen måndag, nya tag och möjligheter!

I fredags skulle jag gå på halloween på Liseberg, men blev inte så, men det blir nu till helgen istället :) Men istället i fredags åkte jag till MM sport och handla lite. Sen hem och bara hade en go mys fredag. I lördags jobbade min syster, jag och mamma var ute vid askim och promenerade. Skönt.

Idag ska jag ha spinning pass på bästa Träningsverket, Sen ska jag gå på ett box pass. och sen ska jag lägga ett schema med hemma träning, Som inte kom upp i helgen heller. Kommer snarast.

här kommer lite bilder från föra gångens inlägg när vi var utta vid havet. och bilder från helgen

xoxo <3

#träningsverket #träningsmotivation :))

Likes

Comments

Hej på er snart är ännu en vecka gjord, skönt snart fredag. I tisdags var jag och mamma och Boss min hund utta och gick vid havet, det är ju verkligen suppar skönt och vara vid havet nu, ingen som är vid havet nu denna årstid. Sen på kvällen körde jag Move it på bästa gymmet träningsverket.

Onsdags var min syster och fixa fransar, i ale och då va jag och mamma och boss och promenerade vid alla finna häst hagar, Ale landet :)) och sen på kvällen gick jag på minna favorit pass spinning MRL på Träningsverket.

Idag blir det plugga, sen på Zumba:)

imorgon ska jag på halloween på liseberg med några vänner :)) hoppas dom gjordt det bra! mer bilder kommer i helgen ska lägga ut lite bilder och tips på hemma-träning i helgen om jag hinner annars kommer det nästa vecka

xoxo <3

Likes

Comments

Så nu är Bullarna klar!

här får ni receptet om ni vill testa, Jag har tagit receptet från Recepten.se

Ingredienser:

Deg:

Fyllning:

Pensling:

Garnering:


Gör så här:

    Bulldeg:

  1. Smula ner jästen i en degbunke.
  2. Smält smöret i en kastrull utan att det kokar. Tillsätt mjölken. Rör om och låt det bli fingervarmt 37°C om det inte redan är det.(OBS! Tänk på att det är viktigt att det inte är varmare än 37°C för vid 40°C så dör jästen. Rör om i botten eftersom det är varmast där. Känn med ett finger, när det varken känns varmt eller kallt när du stuckit ner fingret i vätskan så är det 37°C. Glöm inte att röra om innan du känner efter. Om det blivit för varmt, ta bort kastrullen från plattan och rör om och låt stå tills det svalnar till rätt temperatur.)(Om det är kallare än 37°C gör däremot inte så mycket, jästen dör inte men jästiden blir lite längre.)
  3. Rör ut jästen i lite av degvätskan och tillsätt sedan resten.Tillsätt salt, socker och kardemumma och rör om.
  4. Mät upp vetemjölet i litermått eller väg det.(Att gräva med decilitermått i mjölpåsen är inte att rekommendera eftersom du nästan garanterat kommer ta alldeles för mycket mjöl eftersom det packas när man gräver och då blir det torra bullar.)
  5. Använd gärna elvisp med degkrokar eller hushållsmaskin för att arbeta in vetemjölet i degen. När degen är mjuk och smidig och släpper bunkens kanter är den klar. Undvik att arbeta in onödigt mycket mjöl - ju mer mjöl desto torrare bullar.
  6. Låt degen jäsa till dubbel storlek under bakhandduk ca 30-45 minuter.
  7. Utbakning och fyllning:

  8. Under tiden degen jäser mäter du upp smör, strösocker och kanel i en bunke. Låt stå framme minst 15-30 min så att smöret blir mjukt.Kör med elvisp (med vispar) till en jämn smet.
  9. När degen jäst färdigt, häll upp den på ett mjölat bakbord. Knåda degen och dela den i 2 delar (om du gör en sats).
  10. Kavla ut varje degdel till en rektangulär platta, ca 20 x 50 cm.Bred på hälften av fyllningen (om du gör en sats) och rulla ihop.
  11. Skär ca 1 ½ cm tjocka skivor och lägg dem i bullformar med snittytan uppåt.Låt jäsa under bakhandduk ca 30-45 minuter.
  12. Pensling och garnering:

  13. Vispa upp ägget och sätt på ugnen under slutet av jästiden.
  14. Pensla försiktigt på de färdigjästa bullarna (inte trycka hårt). Strö över pärlsocker.
  15. Grädda mitt i ugnen i 225°C i 8-10 minuter eller i varmluftsugn 200°C i 10-12 minuter tills bullarna fått fin gyllenbrun färg.
  16. Låt gärna bullarna svalna på galler under bakhandduk.

Likes

Comments

Jag har haft en toppen helg! igår var jag hos en kompis som fyllde år, super kul! idag har jag inte gjorda mycket började jobba kl 14:30 kom hem för 1 timma sedan nu bakar jag bullar dom har 10 min kvar att jäsa. I morgon måndag igen skolan sen hem ät till gymmet och jobba har spinning pass 18:35 sen ska jag gå på Box. sen tisdag lång dag i skolan sen blir det gymmet på kvällen.

tänkte ta och ge er lite träningstips som ni kan gör hemma eller gymmet,  det kommer mer och mer träningstips till er!! lovar!!

xoxo <3

Likes

Comments

hej på er alla finna:)

Hoppas ni haft en bra vecka, äntligen helg! Idag har jag varig och shoppat lite:) jag går typ aldrig i butiker och kollar kläder längre kul och gör det ibland. imorgon blir det träning på morgonen sen vet jag inte, sen på kvällen ska jag träffa en kompis vi ska äta och lite sånt,  sen söndag lugnt, sen har jag spinningpass på kvällen, Välkommen till Träningsverket göteborg! vad tycker ni om lite träningstips vill ni ha det? 

Jag testade den nya Barsen från swebbar crunch caramel så god verkligen, ni måste smaka den!

xoxo <3 


Likes

Comments

Hej :))

Shit vad tiden går, som ni sett har jag inte uppdaterat på ett tag, min telefon gick sönder så fick lämna in den, ,sen paja min dator, nu funkar min dator igen men min telefon har jag inte fått tillbaka än. Hoppas att jag får tillbaka den i veckan! 

Men men...... hur har ni startat veckan? 

Jag starta min vecka med skolan sen hem äta plugga och sen till gymmet så hade jag spinning pass. Sen gick jag på Box. Imorgon lång dag i skolan sen blir det träna på kvällen.

Xoxo <3 

Likes

Comments

Halloj minna vänner💞
Dåsa snart fredag och helg i gen:)) veckorna går så fort! Älskar onsdagar för då är det snart torsdag och älskar torsdagar för då är det snart fredagar och helg:)) i dag har jag varigt i skolan sen besökt min mormor med familjen, sen åkte jag till gymmet, mamma spinnande jag träna gym och koordination! Imorgon fredag ska jag först till skolan sen till XXL kola Spinningskor med mer! Sen blir det träna igen:) lördag blir det gymmet ta det lungt:) sen söndag drar jag och min syster och mamma till Ullared gekås det super stora shoppingcenter! Ska bli kul !
Xoxo👄
#träningsverket #träningsmotivation

Likes

Comments

Hej på er!
Shit jag har haft en toppen helg i gen!
Utbildning lördag söndag gick super bra! Nu är jag färdig spinning instruktör:)) två fullspäckade dagar! Super kul har det varigt idag onsdag har jag varigt i skolan sprang skoljoggen sen slutade jag 👏🏻 och i kväll blir det spinning MRL på Träningsverket, till helg blir det ganska lungt tror jag;) men på söndag åker vi till Ullared :))
Xoxo 👄
#träningsmotivation #träningsverket
Instagram Nora asberg 👩🏽‍💻😽

Likes

Comments

Hej på er!
Äntligen fredag älskar fredagar:))
Jag är så taggad på helg! För jag går ju min spinningkurs nu lördag och söndag! Instruktör Nora:) man känner att hösten är här, är de bara jag som älskar hösten? Så mysigt! Idag när jag stod under ett träd faller löven på mig! Idag har jag tränat,och hela helgen blir det spinning!:))
Packar massa träningskläder nu som jag ska ha med mig!
Xoxo👄
#träningsverket #träningsmotivation

Likes

Comments