Hej på er:)

Snart är det helg igen 1 vecka går så fort!

I Måndags hade ju jag spinning sen gick jag inte på boxen. För vi hade en kompis här och denna veckan har jag inte haft någon lust för och träna. Men jag har tränat men inte lika mycket som jag brukar! Så har varigt en lite lungnarr vecka med träning! Kan vara sköt att bara få vara ibland.

Tisdag

I Tisdags startade jag och mamma dagen tillsamman med att gå runt Askims-ridklubb. Super mysigt va det! Det va ju så

skönt väder då också! Sen på eftermiddagen åkte vi till Freeport, trodde jag skulle hitta något kul men hittade inte något. Så det var lite tråkigt.

Onsdag

Igår onsdag hade jag spinning och MRL :) min kollega är i New York så då fick jag äran att ta hennes pass:) det va super kul! och på dagen var jag i heden och promenerade med Boss :)

Torsdag

Har bara tagit det lugnt idag! Har varigt trött denna vekan. Idag ska jag träna i gymmet med en vän :)

Hoppas ni alla har haft en bra vecka hittills! >3

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Åååå äntligen helg!
Swish så har enu en vecka gått tiden går så fort, Och närmre och närmre jul kommer vi! :)
Igår torsdag så tränade jag gymet, så körde rygg, Var tufft har inte kört rygg på ett tagg! Och jag har köpt ett aktivitetsband så håller på och testa den hoppas att den är bra! Och sen skrev jag ut mitt efterlängtade diplom,Som betyder att jag är färdig utbildad spinninginstruktör:))
Och se
n sa ju jag att jag ska börja blogga mer vad jag äter på en dag och mer hur jag tränar:) det kommer! Ska försöka hinna med det denna veckan nu när jag E.V har lite mer tid. Har en vecks ledigt nu från skolan! Skönt.... helgen ska jag inte göra så mycket ska träna i mon kanske på morgonen, Sen kanske till en kompis och så, Sen söndag har jag ju mitt spinning pass på Träningsverket :) och så ska jag testa baka surdegsbröd återkommer på söndag puss

Xoxo 👄

Likes

Comments

Hej finna ni!
Hur har/är eran vecka varigt? Min vecka startar alltid lika bra, skolan hem äta sen några av mina favorit pass, först kör jag spinning sen går jag på Box. Även att det är några av mina favorit pass, och att jag gillar måndagar så kan man ju inte må lika bra varje måndag, Så jag tycker ju inte alltid att det är lika roligt och träna.

Tisdag
Tisdagar är alltid långa för mig typ vill helst att tiden ska springa i väg på tisdagar. Börjar skolan 8:00 slutar 15:40. Föra veckan hade vi skriftligt prov på, Energibehovet, Fett, kolhydrater, Protein.... kommer inte ihåg om det var något mer, men i går hade jag ett praktiskt-prov haha alltid något. Sen träning på kvällen Move it, och hon som är instruktör gör alltid nåt kul så nu i 8 veckor ska man försöka vara med på alla move it pass 8 gånger. Så nu kör jag:))

Idag onsdag
Har jag en go och kort dag :)
Börjar 8:00 slutar 12:00 haha
Sen nu i kväll har jag varigt på spinning och MRL och efter det så va kiropraktor där så dom kollade min rygg och sånt.

Ni ska ju få ett schema på hemma träning så Nu ska jag bara fota alla övningar sen ska ni få det:))

Och sen ska ni få se lite mer hur jag tränar och äter på en dag, jag själv har gått i perioder då jag ätit mycket och sen mindre. Men jag kan säga man får ingen snygg kropp om du inte äter!

Xoxo
👄

Likes

Comments

Hej på er, skönt att det är fredag igen! Älskar fredagar.

i tisdags tränade jag ben, Sen så var jag och mamma på ÅVC centralen och slängde massa skräp, Vi slängt en massa skit!! Och igår tränade jag bröst,mage, Och idag ska jag träna men har inte bestämt mig vad riktigt en, Och idag slutade jag tidigt P.G.A vi hade gemenskaps-dag på skolan så alla va ute och gick 5km med 6 stationer där man får ett uppdrag att gör något, Det var kul faktiskt.

Nu håller jag på att lägga ett hemma-schema för er som vill ha lite tips på hemma träning :) komma igång hemma och sen kanske ta er till ett gym! så antingen kommer det i helgen eller veckan. 

Och nu har jag testat en god bars från Barebells , suppar god och krämig, inte för söt eller något helt perfekt! I helgen har jag inga planer skönt och ta allt lite spontant!

xoxo <3


Likes

Comments

Hej på er äntligen måndag, nya tag och möjligheter!

I fredags skulle jag gå på halloween på Liseberg, men blev inte så, men det blir nu till helgen istället :) Men istället i fredags åkte jag till MM sport och handla lite. Sen hem och bara hade en go mys fredag. I lördags jobbade min syster, jag och mamma var ute vid askim och promenerade. Skönt.

Idag ska jag ha spinning pass på bästa Träningsverket, Sen ska jag gå på ett box pass. och sen ska jag lägga ett schema med hemma träning, Som inte kom upp i helgen heller. Kommer snarast.

här kommer lite bilder från föra gångens inlägg när vi var utta vid havet. och bilder från helgen

xoxo <3

#träningsverket #träningsmotivation :))

Likes

Comments

Hej på er snart är ännu en vecka gjord, skönt snart fredag. I tisdags var jag och mamma och Boss min hund utta och gick vid havet, det är ju verkligen suppar skönt och vara vid havet nu, ingen som är vid havet nu denna årstid. Sen på kvällen körde jag Move it på bästa gymmet träningsverket.

Onsdags var min syster och fixa fransar, i ale och då va jag och mamma och boss och promenerade vid alla finna häst hagar, Ale landet :)) och sen på kvällen gick jag på minna favorit pass spinning MRL på Träningsverket.

Idag blir det plugga, sen på Zumba:)

imorgon ska jag på halloween på liseberg med några vänner :)) hoppas dom gjordt det bra! mer bilder kommer i helgen ska lägga ut lite bilder och tips på hemma-träning i helgen om jag hinner annars kommer det nästa vecka

xoxo <3

Likes

Comments

Så nu är Bullarna klar!

här får ni receptet om ni vill testa, Jag har tagit receptet från Recepten.se

Ingredienser:

Deg:

Fyllning:

Pensling:

Garnering:


Gör så här:

    Bulldeg:

  1. Smula ner jästen i en degbunke.
  2. Smält smöret i en kastrull utan att det kokar. Tillsätt mjölken. Rör om och låt det bli fingervarmt 37°C om det inte redan är det.(OBS! Tänk på att det är viktigt att det inte är varmare än 37°C för vid 40°C så dör jästen. Rör om i botten eftersom det är varmast där. Känn med ett finger, när det varken känns varmt eller kallt när du stuckit ner fingret i vätskan så är det 37°C. Glöm inte att röra om innan du känner efter. Om det blivit för varmt, ta bort kastrullen från plattan och rör om och låt stå tills det svalnar till rätt temperatur.)(Om det är kallare än 37°C gör däremot inte så mycket, jästen dör inte men jästiden blir lite längre.)
  3. Rör ut jästen i lite av degvätskan och tillsätt sedan resten.Tillsätt salt, socker och kardemumma och rör om.
  4. Mät upp vetemjölet i litermått eller väg det.(Att gräva med decilitermått i mjölpåsen är inte att rekommendera eftersom du nästan garanterat kommer ta alldeles för mycket mjöl eftersom det packas när man gräver och då blir det torra bullar.)
  5. Använd gärna elvisp med degkrokar eller hushållsmaskin för att arbeta in vetemjölet i degen. När degen är mjuk och smidig och släpper bunkens kanter är den klar. Undvik att arbeta in onödigt mycket mjöl - ju mer mjöl desto torrare bullar.
  6. Låt degen jäsa till dubbel storlek under bakhandduk ca 30-45 minuter.
  7. Utbakning och fyllning:

  8. Under tiden degen jäser mäter du upp smör, strösocker och kanel i en bunke. Låt stå framme minst 15-30 min så att smöret blir mjukt.Kör med elvisp (med vispar) till en jämn smet.
  9. När degen jäst färdigt, häll upp den på ett mjölat bakbord. Knåda degen och dela den i 2 delar (om du gör en sats).
  10. Kavla ut varje degdel till en rektangulär platta, ca 20 x 50 cm.Bred på hälften av fyllningen (om du gör en sats) och rulla ihop.
  11. Skär ca 1 ½ cm tjocka skivor och lägg dem i bullformar med snittytan uppåt.Låt jäsa under bakhandduk ca 30-45 minuter.
  12. Pensling och garnering:

  13. Vispa upp ägget och sätt på ugnen under slutet av jästiden.
  14. Pensla försiktigt på de färdigjästa bullarna (inte trycka hårt). Strö över pärlsocker.
  15. Grädda mitt i ugnen i 225°C i 8-10 minuter eller i varmluftsugn 200°C i 10-12 minuter tills bullarna fått fin gyllenbrun färg.
  16. Låt gärna bullarna svalna på galler under bakhandduk.

Likes

Comments

Jag har haft en toppen helg! igår var jag hos en kompis som fyllde år, super kul! idag har jag inte gjorda mycket började jobba kl 14:30 kom hem för 1 timma sedan nu bakar jag bullar dom har 10 min kvar att jäsa. I morgon måndag igen skolan sen hem ät till gymmet och jobba har spinning pass 18:35 sen ska jag gå på Box. sen tisdag lång dag i skolan sen blir det gymmet på kvällen.

tänkte ta och ge er lite träningstips som ni kan gör hemma eller gymmet,  det kommer mer och mer träningstips till er!! lovar!!

xoxo <3

Likes

Comments

hej på er alla finna:)

Hoppas ni haft en bra vecka, äntligen helg! Idag har jag varig och shoppat lite:) jag går typ aldrig i butiker och kollar kläder längre kul och gör det ibland. imorgon blir det träning på morgonen sen vet jag inte, sen på kvällen ska jag träffa en kompis vi ska äta och lite sånt,  sen söndag lugnt, sen har jag spinningpass på kvällen, Välkommen till Träningsverket göteborg! vad tycker ni om lite träningstips vill ni ha det? 

Jag testade den nya Barsen från swebbar crunch caramel så god verkligen, ni måste smaka den!

xoxo <3 


Likes

Comments

Hej :))

Shit vad tiden går, som ni sett har jag inte uppdaterat på ett tag, min telefon gick sönder så fick lämna in den, ,sen paja min dator, nu funkar min dator igen men min telefon har jag inte fått tillbaka än. Hoppas att jag får tillbaka den i veckan! 

Men men...... hur har ni startat veckan? 

Jag starta min vecka med skolan sen hem äta plugga och sen till gymmet så hade jag spinning pass. Sen gick jag på Box. Imorgon lång dag i skolan sen blir det träna på kvällen.

Xoxo <3 

Likes

Comments